بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

کاهش وزن با چند راهکار ساده در تغییر سبک زندگی

  گاهی تغییرات کوچک در سبک زندگی بر روی کاهش وزن تاثیری چشمگیر دارند. در اینجا به چند روش ساده اشاره می‏کنیم. آهسته غذا خوردن تندغذا خوردن بر اینکه چقدر می‌‏خورید و همچنین بر اضافه وزن احتمالی تاثیر می‌‏گذارد. در ...

تغذیه مناسب برای کاهش وزن در دو فرم مختلف چاقی سیب یا گلابی (ویدئو)

کاهش وزن

مطالب دیگر : خانمی تا ۳۰ سال پس از تصادف نمی توانست راه برود؛ سپس یک تماس تلفنی زندگی او را متحول کرد عوارض چاقی به شکل سیب یا گلابی (ویدئو) تمرینات مناسب بدنی برای دو فرم چاقی سیب یا گلابی ...

شیرین بیان به کاهش وزن کمک می‌‏کند

نتایج مطالعات جدید نشان می‌‏دهد که مصرف شیرین بیان می‌‏تواند به کاهش چربی و وزن بدن کمک کند. همواره تغییر در شیوه زندگی، مانند خوردن سبزیجات بیشتر، کاهش کربوهیدرات و ورزش در کاهش وزن بسیار مؤثر است. اما استفاده از ...

بعد از یک سال، راحت‌‌‌‏تر می‌‌‌‏شود کاهش وزن را حفظ کرد

کاهش وزن و نگه‌‌‌‏داشتن آن در همان سطح، مخصوصا برای افراد خیلی چاق می‌‌‌‏تواند بسیار دشوار باشد، اما مطالعه جدید نشان داده که حفظ کردن وزن کم شده برای یک سال، ممکن است راهی باشد برای آموزش مجدد بدن برای ...

۶ غذایی که چربی می‌سوزاند

بسیاری از مشاوره‌های کاهش وزن حول محور کم خوردن و یا نخوردن دور می‌زند؛ ولی سؤال اصلی این است که کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، چه چیزی باید بخورند؟   ۱- کلم بروکلی، حاوی آنزیم‌هایی است که ...

خطر در کمین مصرف‌‏کنندگان داروها و مکمل‌‏های بدنسازی و کاهش وزن

تازه‌‏ترین تحقیقات دانشمندان نشان می‌‏دهد، مصرف داروها و مکمل‌‏های غذایی تبلیغاتی که برای کاهش سریع وزن یا عضلانی شدن اندام عرضه می‌‏شوند، بسیار مضر هستند. براساس این تحقیقات که در دانشگاه کمبریج انگلیس و هاروارد آمریکا انجام شده، این داروها ...

چگونه وزن خود را با موفقیت کاهش دهیم

کم کردن وزن یا تلاش مجدد برای کم کردن وزن، برای خیلی‌‌‌‏ها به‌‌‌‏طرز باورنکردنی‌‌‌‏ای ترسناک است. ترس از شکست، یا ترس از قربانی کردن خود، یا اینکه ندانیم از کجا شروع کنیم می‌‌‌‏توانند دلایل ناتوانی شما شوند. شاید شما تمام ...