بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه سالم

فواید درمانی نان سبوس‌‌‌‏دار

نان سبوس‌‌‌‏دار

میزان ویتامین، مواد معدنی و فیبر موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، به‌‌‏ طور میانگین دو برابر نان سفید است. مواد فیبری موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، برای گرفتگی روده و یبوست بسیار مفید است. به‌‌‌‏علاوه این مواد، غذای خوبی برای باکتری‌‌‌‏های مفید ...

تغذیه مناسب برای کاهش وزن در دو فرم مختلف چاقی سیب یا گلابی (ویدئو)

کاهش وزن

مطالب دیگر : خانمی تا ۳۰ سال پس از تصادف نمی توانست راه برود؛ سپس یک تماس تلفنی زندگی او را متحول کرد عوارض چاقی به شکل سیب یا گلابی (ویدئو) تمرینات مناسب بدنی برای دو فرم چاقی سیب یا گلابی ...

خواص درمانی توت فرنگی

توت فرنگی

قابل ‌‌‌‌‌‏تصور نیست که میوه‌‌‌‌‌‏ای شیرین و حساس مثل توت فرنگی، قادر باشد تا این اندازه سلامتی را تقویت کند ! چراکه ماده محافظ بسیار خوبی برای بدن است. توت فرنگی مقاومت بدن را افزایش می‌دهد. سرطان را در مراحل اولیه ...

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور چه هستند و چرا به آنها علاقه داریم؟

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور

اصطلاح « غذای به‌‌‌‏دردنخور »، بین مردم رایج است که البته برای هر فرد، معنای متفاوتی دارد. مثلا، پیتزا ممکن است برای یک نفر غذای غیرمفید و برای دیگری، غذای اصلی باشد. برای روشن شدن موضوع، می‌‌‌‏توان غذاهای به‌‌‌‏دردنخور را این‌‌‌‏گونه تعریف ...

مصرف غلات بیشتر و گوشت کمتر، برای جلوگیری از سرطان روده

مصرف غلات بیشتر و گوشت کمتر، برای جلوگیری از سرطان روده

آیا ممکن است خوردن بعضی مواد غذایی، مثل جودوسر و کینوا بتوانند خطر ابتلا به سرطان روده‌ را کاهش دهند؟ خوشبختانه پاسخ مثبت است. طبق گزارشی جدید، مصرف غلات کامل و پرهیز از مصرف گوشت‌های فرآوری‌‏شده، احتمالا می‌توانند تاثیر زیادی ...

خواص درمانی برگ اسفناج

اسفناج

برگ‌های اسفناج کمی گوشتی، درشت، پهن، نرم ونازک است. این گیاه به‏طور کلی دو نوع دارد : ۱ـ نوع بهاره و ۲ـ نوع پاییزه. نوع بهاره آن را انگلیسی، و نوع پاییزی آن را هلندی می‏نامند. طبیعت آن نه سرد است ...