بایگانی/آرشیو برچسب ها : افسردگی

تفاوت غم و اندوه با افسردگی چیست؟ (فایل صوتی)

نظر کارشناس روانشناسی اپک تایمز فارسی را درباره تفاوت میان غم و اندوه با افسردگی بشنوید. مطالب دیگر : فالون دافا، تمرینی معجزه‌‏آسا برای سلامتی جسم و ذهن چگونه در مقابل فرد عصبانی واکنش نشان دهیم ؟ (فایل صوتی) طرز تهیه ...

ارتباط خشم و افسردگی در زنان (به همراه چند تکنیک کاهش خشم)

ارتباط خشم و افسردگی در زنان

یکی از شایع‌‌‏ترین مشکلاتی که زنان دارند این است که از خشم خود آگاه نمی‌‌‏شوند، تا جایی که چنان افسرده، کم تحرک و غیرطبیعی می‌‌‏شوند که متوجه می‌‌‏شوند اشکالی در کار است، اما نمی‌‌‏توانند بفهمند مشکل‌‌‏شان چیست. در این مواقع ...

نگرانی‌‏های خودتان را با نوشتن رفع کنید

نگرانی‌‏های خودتان را با نوشتن رفع کنید

نگرانی‌‏های روزانه، یکی از مشکلاتی است که اکثر مردم در زندگی روزمره خود آن را تجربه می‌‏کنند و می‌‏تواند تاثیر منفی بر سلامت بدن و روان بگذارد. بر خلاف افسردگی، که تمرکز بر حوادث گذشته دارد، نگرانی‌‏ها، معمولا معطوف به ...

با بی‌‌‏حوصلگی چکار کنیم

با بی‌‌‏حوصلگی چکار کنیم

گاهی پیش می‌‌‏آید که زندگی برایتان یکنواخت می‌‌‏شود؛ چیزهایی که باید لذت بخش باشد دیگر نیست، همه چیز برایتان رنگ می‌‌‏بازد و ناخشنود هستید و نوعی از حس بی‌‌‏حالی، بی‌‌‏خیالی و بی‌‌‏تفاوتی را تجربه می‌‌‏کنید. ممکن است به اطرافیان، پیرامون ...

احساس تنهایی و راهکارهای غلبه بر آن

راهکار مقابله با تنهایی

انسان یک موجود اجتماعی است و تمایل به بودن در جمع دارد. انسان ها برای داشتن زندگی سعادتمندانه همراه با سلامت روان، نیاز به برقراری روابط اجتماعی در سایه امنیت، نشاط، آرامش و عزت نفس دارند. تنهایی، به عنوان یکی ...

تحریف های شناختی (قسمت دوم)

تحریف های شناختی

در ادامه مبحث تحریف های شناختی و الگوهای فکری که منتج به تفکرات غیر منطقی و یا منفی می شود، به بررسی سایر انواع آن می پردازیم. قسمت اول را اینجا بخوانید : افکار منفی ما چگونه شکل می گیرند؟ تعمیم دادن ...

در کجا گیر کرده‌ایم؟

برخی‌ از ما و گاهی همه ما در مقطعی از زندگی‌ گیر می‌کنیم. گیر کردن به معنی‌ واقعی‌ اینکه ما نمی توانیم در زندگی‌ حرکت کنیم و راه پیش یا پس نداریم. این گیر کردن یعنی‌ حس ایستایی داشتن و ...