بایگانی/آرشیو برچسب ها : استخوان

نکاتی مفید در مورد رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان

آووکادو پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز،همان کاهش تراکم استخوان است. عارضه‌‏ای که نهایتا باعث می‌‏شود قدرت استخوان‌‏ها کمترشده  و شکننده‌‏تر شوند؛ درنتیجه احتمال شکستگی نیز افزایش می‌‏یابد. برای پیشگیری ازپوکی استخوان، رژیم غذایی نقش حیاتی دارد. وقتی جوان‌‏تر بودید، احتمالا خیلی دغدغه ...

تقویت عضلات پا برای کمک به زانو

  پزشکان از سال‌‏ها پیش دریافته‌‏اند که داشتن عضلات چهارسر ران ضعیف، سبب بروز آسیب‌‏های جدی به غضروف در زانوها می‌‏شود. نتایج یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داد که تقویت این عضلات، سبب کاهش آسیب به زانوها شده و ...