روانشناسی

چگونه می‌‏توانید احساس خوشبختی کنید

چگونه می‌‏توانید احساس خوشبختی کنید

چگونه می‌‏توانید احساس خوشبختی کنید

دکترمحمود ساعتچی معتقد است که خوشبختی یک احساسی درونی است و می‌‏تواند بدون فراهم آمدن امکانات مالی و حتی سلامت جسمی در شخص وجود داشته باشد. نکته‌‏ مهم این است که برای خوشبخت زیستن، باید هم معنی زندگی خود را بیابید و هم روش تفکر و رفتار خوشبخت زیستن را بیاموزید.

دکتر وین‌‏دایر در کتاب « نقاط ضعف شما »، به این نکته اشاره می‌‏کند که اگر شرایط محیطی لازم برای احساس خوش‌‏بختی فراهم نیست، خودتان این شرایط را در دنیای ذهنی خویش فراهم کنید و تصمیم بگیرید تا علی رغم مشکلات و موانع موجود در این راه، به این احساس زیبا و زندگی‌‏ساز دست پیدا کنید. وی راه‌‏کارهایی برای رسیدن به این هدف ارائه می‌‏نماید.

راهکارهایی برای کسب احساس خوشبختی و شادی

۱- در لحظه حال زندگی کنید، به اطراف خود نگاه کنید، شادی‌‏ها و خوبی‌‏ها را سعی کنید مورد توجه قرار داده و ببینید و حس کنید.

۲- تلخی‌‏ها را که جز افسردگی حاصلی برای شما ندارد، دور بریزید.

۳- به یاد آورید که فرصت زندگی که در این جهان دارید بسیار محدود و گرانبهاست.

۴- در جهت یافتن معنی زندگی خود تلاش کنید.

۵- مطالعه کتاب‌‏های مفید و ملاقات با افرادی که در عین گرفتاری، سرزنده هستند را از دست ندهید.

۶- فرمول منطقی را بخاطر بسپارید :

من می‌‏توانم افکارم را کنترل کنم، سرچشمه‌‏ی احساسات من، افکار من است.

پس من می‌‏توانم احساساتم را کنترل نمایم.

۷- غمگین نبودن را یاد بگیرید. کارهایی که شما را شاد می‌‏کند را پیدا نموده و آنها را انجام دهید. این کارها و فعالیت‌‏ها در افراد متفاوت است؛ برخی سفر می تواند آنها را سرحال کند، برخی رفتن به مهمانی، برخی دیگر ورزش کردن، کتاب خواندن….

۸- به این جمله عینیت ببخشید : دوست داشتن و عشق‌‏ ورزیدن به دیگران مستقیما وابسته به این است که من چه اندازه به خودم عشق بورزم.

۹-به ‌‏یاد داشته باشید بدون تلاش برای یافتن رازها و حقایق عالم هستی و شناخت شگفتی‌‏های جسمی و روانی خود، کمتر احتمال دارد به راز خوشبختی یا احساس خوشبختی پی ببرید.

۱۰-نقاط ضعف خود را بیابید. با شناخت نقاط ضعف خود، نیمی از مسیر رشد را طی کرده‌‏اید. تا نقاط ضعف خود را نشناسید چگونه می‌‏توانید به رفع آنها بپردازید.

پرتره فردی که از تمام نقاط ضعف رهایی یافته :

– آنها زندگی را دوست دارند. با آه و ناله کردن، غم و غصه خوردن و شکایت کردن وقت‌‏شان را ضایع نمی‌‏کنند. بخاطر اشتباهات گذشته و حوادث آینده، احساسات نگرانی‌‏آمیز به خود راه نمی‌‏دهند.

– در زندگی استقلال دارند. وابستگی عاطفی به نزدیکان را به عشق و دوستی خالص و احترام متقابل تبدیل کرده‌‏اند. برای دنیای تنهایی خود ارزش قائلند.

– آنها به‌‏ دنبال تائید دیگران نیستند و به عقاید دیگران، کاری ندارند. آنچه فکر می‌‏کنند را به زبان می‌‏آورند.

– آنها خودشان را قبول دارند، همچنانکه طبیعت را قبول دارند و از آن لذت می‌‏برند.

– دیگران را با ‌‏ظاهرشان قضاوت نمی‌‏کنند.

– بخاطر عشق به زندگی، از سطح انرژی بالایی برخوردارند. کنجکاوند و از هر فرصتی برای آموختن بهره می‌‏برند.

– آنها هرگز احساس برتری‌‏جویی ندارند و دیگران را همانطور که هستند دوست دارند.

– آنها خود را متعلق به نژاد بشریت می‌‏دانند و از لحاظ اهمیت کسی را بالاتر از خود نمی‌‏دانند.

– آنها در تمام ابعاد، ادعای عدالت نمی‌‏کنند و اگر امتیاز شخصی بالاتر باشد، آن را دلیل استحقاق آن شخص می‌‏دانند.

– مردمی که از نقاط ضعف رهایی یافته‌‏اند به دنبال نشاط نمی‌‏روند، آنها شاد زندگی می‌‏کنند.

انتخاب واقعی این است که شما تصمیم بگیرید در زنجیر بایدها و بایست‌‏هایی که درطول زندگی آموخته‌‏اید، باشید یا خودتان را آزاد کنید و راه تازه‌‏ای برای خود کشف و انتخاب نمایید.

منبع : کتاب نقاط ضعف شما. نویسنده : وین دایر