روانشناسی

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

برای تحقق اهداف و خواسته هایتان لازم است در ابتدا قوای جسمانی و عقلانی خود را تقویت کنید تا بتوانید منفی گرایی را در خود تضعیف و در مقابل مثبت گرایی را افزایش دهید. مثبت گرایی و داشتن وضعیت مناسب جسمی و ذهنی می تواند از عوامل زیادی همچون ادراکات مثبت از خود، تمرین مدیتیشن، رژیم غذایی سالم، خواب خوب و کافی، ورزش، مدیریت موثر فشار روانی و اضطراب و نیز برآورده ساختن نیازهای شخصی نشات بگیرد. آزمون زیر بدین منظور طراحی شده است تا بتوانید به کمک آن وضعیت جسمانی و روانی خود را ارزیابی کنید.

به هر یک از سوالات با استفاده از جدول زیر امتیاز دهید و وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید.

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

۱-من به تمامی وظایف شغلی خود می رسم و آن ها را به موقع انجام می دهم.

۲-از شغل و کار خودم لذت می برم.

۳-رژیم غذایی سالم و متناسبی دارم.

۴-هر شب خوب و به قدر کافی می خوابم.

۵-میان کار و بخش های دیگر زندگی ام تعادل برقرار کرده ام.

۶-میان برآورده ساختن نیازهای خودم و نیازهای دیگران تعادل برقرار کرده ام.

۷-بطور مرتب و منظم ورزش می کنم.

۸-به طور مداوم از شوخ طبعی در زندگی و کار خود استفاده می کنم و به قدر کافی می خندم و شاد هستم.

تعبیر وتفسیر آزمون

امتیاز ها را جمع کنید و به جدول زیر مراجعه کنید.

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

وضعیت و شیوه زندگی‏‌تان را بیازمایید

با مراقبت از خود و برآورده ساختن نیازهای جسمانی، ذهنی و روحی خودتان، منبع و ذخیره ای از انرژی و نیروی زندگانی را در خود تقویت و تغذیه می کنید که می توانید از آن به منظورکمک به دیگران نیز استفاده کنید.

منبع : کتاب « روان شناسی منفی گرایی و مدیریت افراد منفی گرا » ؛ نویسنده : مایکل کراویتز، ترجمه : هادی ابراهیمی، انتشارات نسل نو اندیش