روانشناسی

آیا شما هم مشکل کمبود وقت دارید؟

آیا شما هم مشکل کمبود وقت دارید؟

آیا شما هم مشکل کمبود وقت دارید؟
(drtrevorcates.com)

وقت طلاست، برای بهره‌‏برداری بهینه از این منبع و گنج با ارزش، بهتر است آن را مدیریت کرد. مسلم است که نمی‌‏توان زمان جدیدی خلق کرد؛ ایجاد وقت به معنی استفاده از روش‌‏هایی است که به شما در استفاده بیشتر از حد معمول و متعارف زمان موجود کمک می‌‏کند.

وقت‌‏های بلا استفاده را زنده کنید

از زمان‌‏هایی که در صف انتظار اتوبوس یا نوبت پزشکی و مانند آن هستید و کار مفیدی انجام نمی‌‏دهید، برای انجام برخی فعالیت‌‏ها استفاده کنید، مانند حفظ کردن شعر، معانی لغات، یادگیری زبان خارجی …

میزان خواب و استراحت خود را متعادل کنید

خواب شبانه بین ۶ تا ۷ ساعت کفایت می‌‏کند. زمان استراحت خود را به گونه‌‏ای تنظیم کنید که جزو اوقات مفید برای سایر وظایف نباشد.

زمان تفریح را محدود و کنترل کنید

تفریح برای تجدید قوا لازم است. اگر وقت زیادی را برای تفریح و فراغت اختصاص دهیم در واقع وقت مفید خود را کوتاه کرده‌‏اید.

بعضی کارها را بطور همزمان انجام دهید

کارهایی که به مهارت‌‏ها و حالات ذهنی مشابهی نیاز دارند را می‌‏توان همزمان انجام داد.

به تقاضاهای غیر مهم « نه » بگویید

اگر بتوانید به درخواست‌‏های نابجای دیگران « نه » بگویید، به میزان زیادی وقت جدید بوجود آورده‌‏اید.

به انجام امور سرعت ببخشید

بالا بردن سرعت، باعث صرفه‌‏جویی مقدارقابل ملاحظه‌‏ای در وقت می‌‏شود. اگر محصل هستید استفاده از مهارت تند خوانی و تند نویسی می‌‏تواند به شما در انجام سریع تکالیف کمک کند.

کارهای غیرضروری را به تعویق بیاندازید

حذف یا به تاخیر انداختن کارهای بی‌‏اهمیت باعث می‌‏شود که برای انجام امور مهم با کمبود زمان مواجه نشوید؛ مثل صرف وقت برای پاسخگویی به پیامک‌‏ها وایمیل‌‏های بی‌‏اهمیت.

برای روز خود از قبل برنامه‌‏ریزی داشته باشید

لیستی از کارهایی که باید روز بعد انجام دهید به ترتیب اهمیت و اولویت تهیه کنید. با برنامه‌‏ریزی درست، کارها به موقع انجام می‌‏شوند و با کمبود وقت کمتر مواجه می‌‏شوید.

مطالب دیگر :

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

یک روش موثر برای آنکه طرف مقابل انتقاد شما را بپذیرد

کشف ردپای ۵.۷ میلیون ساله در یونان، نظریه تکامل انسان را به چالش می‌‌‏کشد