پزشکی غربی, سلامت

ورزش در کودکی، استخوان‌بندی قوی در بزرگسالی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش در دوره کودکی و نوجوانی کمک می‌کند که تراکم استخوان و سلامت استخوان‌بندی در بزرگسالی و دوره سالمندی بهبود یابد. (Shutterstock)

مطالعه‌‏ای جدید نشان می‌‏دهد بزرگسالانی که در دوران کودکی و نوجوانی مرتباً ورزش می‌کنند نسبت به هم‌سن و سالان خود که کمتر تحرک دارند، دارای استخوان‌بندی قوی‌تری هستند.

طبق نتایج تحقیقی که در مجله « استخوان و مواد معدنی » چاپ شده است، محققان استرالیایی دریافته‌اند که پسران و دخترانی که در سنینی بین ۵ الی ۱۷ سال به طور مداوم ورزش می‌کردند، در ۲۰ سالگی دارای تراکم استخوان بهتری نسبت به سایر هم‌سن و سالان خود هستند.

« جوآن مک‌وی » از دانشکده کاردرمانی، گفتار درمانی و کار اجتماعی دانشگاه کرتین در استرالیا می‌نویسد : « مطالعه ما می‌تواند باعث تشویق و ترغیب دائمی کودکان و نوجوانان به ورزش شود تا به این شکل در بزرگسالی به پوکی استخوان و شکستگی‌ استخوان در نتیجه افزایش سن مبتلا نشوند. »

مک وی یکی از محققان در این خصوص توضیح داد : « استخوان‌ها به بارها و فشاری که بر روی آنها قرار می‌گیرد پاسخ می‌دهند. شواهد قانع کننده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد اسکلت در حال رشد کودکان و نوجوانان توانایی بهتری برای پاسخ به تنش‌ها و بارها را دارد از این رو انجام ورزش‌های سازمان یافته در طول این دوره حیاتی، باعث جذب استخوان بهینه می‌شود، که منجر به افزایش توده استخوان در بزرگسالی و بعد از آن می‌شود. »

مک‌وی و همکارانش برای تعیین میزان تأثیر ورزش در دوران کودکی روی سلامتی استخوان‌ها در بزرگسالی، روی ۹۸۴ کودکی که در فاصله ماه‌های مه ۱۹۸۹ تا نوامبر ۱۹۹۱ در شهر پرت استرالیا متولد شده‌اند مطالعه کردند.

اطلاعات مربوط به فعالیت‌های ورزشی آنان از سن ۵ سالگی توسط والدین ارائه شد. هنگامی که شرکت کنندگان ۲۰ ساله بودند، تراکم استخوان آنان با روش‌های علمی اندازه گیری شد. محققان همچنین اندازه گیری های مختلف دیگری از قبیل قد، وزن و سطح ویتامین D خون را انجام دادند و نیز فاکتورهایی در مورد شیوه زندگی، از جمله مصرف الکل و سیگار، در نظر گرفته شد.

محققان پس از جمع‌آوری این اطلاعات پی بردند که نتیجه ورزش در دروان کودکی و نوجوانی در مردان و زنان متفاوت است. به طوری که ورزش مداوم در کودکی در مردان باعث بهبود و افزایش تراکم استخوان در کل بدن می‌شود. اما برای زنان، این تأثیر در استخوان‌بندی پاها دیده شد.

دکتر دانیل ویجیل از دانشگاه کالیفرنیا – لس آنجلس، یادآوری می‌کند که « استخوان‌سازی بخش مهمی از دوران کودکی است. به گفته وی، اکثریت مردم توده استخوانی خود را در دوران نوجوانی، تا قبل از ۲۰ سالگی بنا می‌‌‌‏کنند. » وی می‌افزاید : « آنچه که ما می‌‌‌‏توانیم قبل از ۲۰ سال انجام دهیم برای تقویت استخوان های ما از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است. بر طبق مطالعه انجام شده نیاز است که همراه با ورزش،‌ مصرف کلسیم و ویتامین D کافی نیز در دستور غذا قرار بگیرد. »

بنابراین، تراکم استخوان همانند یک حساب بانکی کار می کند. تا یک سن خاص، می‌‌‌‏توان سپرده‌ گذاری کرد، اما پس از آن فقط می‌توان بهره برد.

مطالب دیگر :

آیا شام دیروقت باعث افزایش وزن می‌شود؟

کشف قدیمی‌ترین ستاره با عمر بیش از ۱۳ میلیارد سال

بازسازی دیجیتالی اماکن باستانی آسیب دیده در جنگ خاورمیانه