سلامت

روشی سریع برای مقابله با خوردن شیرینی

ترشیجات

(Oli Scarff/Getty Images)

وقتی احساس می‌‌‏کنید به چیزی شیرین نیاز دارید، بهترین روش برای مبارزه با این احساس شدید و مضر، خوردن چیزی ترش است.

مواد غذایی ترش حاوی مقدار زیادی اسیدهای ارگانیک و پروبوتیک هستند که به رشد باکتری‌‌‏های خوب کمک کرده و قارچ‌‌‏های دهان و گلوی علاقمند به مواد قندی را از بین می‌‌‏برند.

ترشی کلم، کیمچی و سایر ترشی‌‌‏ها و مواد غذایی تخمیر شده، غذاهای بی‌‌‏نظیری هستند که می‌‌‏توانند به غذا یا سالاد اضافه شوند و اشتیاق به قند را تحت کنترل درآوردند. اضافه کردن ورقه‌‌‏های لیمو به آب نیز در رفع احساس نیاز به شیرینی کمک می‌‌‏کنند.

اسید موجود در این میوه‌‌‏ها هضم غذا را کند کرده و از بالا رفتن یا پایین آمدن شدید قند خون جلوگیری و جذب مواد غذایی را بهتر می‌‌‏کنند.

مطلب دیگر : جنایت برداشت اعضای بدن در چین چگونه صورت می گیرد

گیاهان دارویی و ادویه‌‌‏ها

افزایش مصرف گیاهان دارویی و ادویه‌‌‏ها که در رژیم‌‌‏های غذایی خود مصرف می‌‌‏کنیم، به بدن ما در رها شدن از چنگ اعتیاد به قند کمک کرده و اشتیاق به شکر را کم می‌‌‏کنند و سلامتی را بهبود می‌‌‏بخشند.

برای مثال زنجبیل ضد تورم است. می‌‌‏توانید آن را با کمی عسل و لیموی تازه به چای اضافه کنید.

زرد چوبه یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای مبارزه با اشتیاق به قند است. زرد چوبه به کاهش قند خون و مقابله با مقاومت علیه انسولین شهرت دارد. اگر کلسترول شما بالاتر از حد معمول است، زرد‌‌‏چوبه به کاهش آن کمک می‌‌‏کند.

چرا سخت کار کردن برایتان مفید است؟

پرنده کوچک و تخم‌‌‏هایش، بزرگ‌‌‏ترین جشنواره موسیقی در پایتخت کانادا را به تعویق انداخته‌‌‏اند

ماجرای دسته چوب بیس بال یک دلاری که خریدار و صاحبش را غافلگیر کرد