روانشناسی

چگونه با گفتگوهای مثبت درونی بهتر زندگی‌‌‌‌‏ کنیم؟

چگونه با گفتگوهای مثبت درونی بهتر زندگی‌‌‌‌‏ کنیم؟

« گفتگو با خود » دیالوگی درونی و تحت تاثیر ذهن ناخودآگاه است و افکار، عقاید، پرسش‌‌‏ها و ایده‌‌‌‌‏های‌‌‌‌‏تان را نشان می‌‌‌‌‏دهد. صحبت کردن با خود می‌‌‌‌‏تواند هم اثر مثبت داشته باشد و هم اثر منفی. هم می‌‌‌‌‏تواند دلگرم کننده باشد و ...
نوشتن می‌‌‏تواند شما را آرام کند

نوشتن می‌‌‏تواند شما را آرام کند

گاهی اوقات ما دچار هیجانات منفی مختلفی همچون اضطراب، خشم، استرس، ترس و … می شویم، جهت درمان این گونه هیجانات، نوشتن می تواند به عنوان یکی از راه کارهای کاهش فشار موجب آرامش ما شود. در واقع، این تکنیکی ...

چطور می‌‏توانید بهترین پدر و مادربزرگ باشید

چطور می‌‏توانید بهترین پدر و مادربزرگ باشید

هرگز نزد نوه هایتان، روش های تربیتی مادر و پدرشان را زیر سوال نبرید. چنانچه با برخی از روش های تربیتی آنان مشکل دارید و موافق نیستید، زمانی که با فرزندانتان تنهایید، مسائل را عنوان کنید. چنانچه با نوه هایتان ...

چطور می‌‏توانید دوست داشتنی‌‏تر شوید

چطور می‌‏توانید دوست داشتنی‌‏تر شوید

  اکثر مردم دوست دارند بدانند چگونه می توانند اجتماعی‏تر شده و دوستان بیشتری پیدا کنند، روی مردم تاثیر گذارتر باشند، در کسب و کارشان موفق باشند، و روابط عاشقانه بهتری با یار خود داشته باشند. ما اینجا به شما ...

حقیقت را بگویید؛ دروغ‏ در چهره دیده می ‏شود

حقیقت را بگویید؛ دروغ‏ در چهره دیده می ‏شود

از سری مقالات دکتر مجید مجد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏نیا آیا چهره‏های ما به درستی می‏توانند واقعیت‏های درون ما را برملا سازند؟ آیا به درستی چهره ما می‏تواند بازتاب واقعی از خودمان ارائه دهد؟ برخی می‏گویند که این امر به تجربه افراد در کشف ...

یک تکنیک موثر در کنترل خشم

یک تکنیک موثر در کنترل خشم

خشم، احساسی است که موجب آسیب های ذهنی و جسمی در ما می شود. راه کارهای زیادی اعم از شناختی یا رفتاری در جهت کنترل و کاهش آن توسط روانشناسان ارائه شده است. یکی از تکنیک های درمانی رفتاری را ...

چرا  نمی‌‌‏توانیم خودمان را ببخشیم؟

چرا نمی‌‌‏توانیم خودمان را ببخشیم؟

  هر انسانی در طول زندگیش مرتکب اشتباهاتی می‌‌‏شود؛ با این حال، انسان‌‌‏هایی که می‌‌‏توانند خودشان را ببخشند، از این اشتباهات براحتی عبور می‌‌‏کنند،  ولی انسان‌‌‏هایی که نمی‌‌‏توانند خودشان را ببخشند، آنها را در ذهن خود مرتب مرور نموده و ...

از نظر علمی، دعا کردن چه فایده‌‏ای دارد؟

از نظر علمی، دعا کردن چه فایده‌‏ای دارد؟

دانشمندان در پی آن هستند تا با انجام پژوهش‌‌‏ها و مطالعات مختلف، تاثیرات دعا کردن بر ذهن و بدن انسان را بررسی کنند. دکتر « کلی روتلیج » در این زمینه مقاله‌‌‏ای نوشته و معتقد است دعا کردن چیزی فراتر ار صرفا ...

هنگام ارائه سخنرانی توازن در حرکات را حفظ کنید

هنگام ارائه سخنرانی توازن در حرکات را حفظ کنید

از سری مقالات دکتر مجید مجد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏نیا در شماره پیشین به طنین صدا، حرکات بدن، شیوه‌های راه رفتن اشاره‌ای داشتیم و گفتیم که تمامی این‌ها می‌تواند انتقال دهنده پیام و یا حسّ به بیننده و یا شنونده باشد.گفتیم که صدا چگونه ...

چند راهکار ساده برای کاهش استفاده از اینترنت در نوجوانان

چند راهکار ساده برای کاهش استفاده از اینترنت در نوجوانان

شیوع روزافزون استفاده از شبکه‌‌‏های اینترنتی در بین نوجوانان و پیامدهای آن، موجب نگرانی خانواده‌‌‏ها شده است. در این جا چند تکنیک تاثیرگزار در کاهش استفاده از اینترنت در نوجوانان را مطرح می‌‌‏نماییم : با نوجوان خود روابط صمیمانه و گرم ...

وقتی بی طاقت و کم حوصله می شوید، چکار کنید !

وقتی بی طاقت و کم حوصله می شوید، چکار کنید !

تحمل داشتن، ظرفیت پذیرش و تحمل در مواجهه با مشکلات، بدون داشتن احساس عصبانیت و خشم است. وقتی با موقعیت‌‌‏ها و مشکلاتی روبرو می‌‌‏شویم که ما را بی‌‌‏حوصله و ناراحت و خشمگین می‌‌‏کند، این احساس ما فقط اوضاع را خراب‌‌‏تر ...