روانشناسی

عزت نفس خودتان را تست کنید

عزت نفس خودتان را تست کنید

عزت نفس خودتان را با تست ساده زیر آزمون کنید ! میزان عزت نفس شما یا به عبارتی شناخت واقع بینانه و احساس خوبی که نسبت به خودتان دارید، یکی از عوامل بسیار مهم در نوع برخورد شما در مواجهه با ...
چگونگی کاهش مشکلات خانواده های تک والدی (مادران و یا پدران تنها با بچه ها)

چگونگی کاهش مشکلات خانواده های تک والدی (مادران و یا پدران تنها با بچه ها)

وقتی به دلایلی ناچار می شوید به تنهایی فرزندانتان را بزرگ کنید، می بایست بار تمام مسئولیت های مختلف مربوط به فرزندانتان را که می توانست بین والدین تقسیم بشود را به تنهایی به دوش بکشید. این مساله معمولا منجر ...

تا قوی نشدی تقسیم نشو

تا قوی نشدی تقسیم نشو

قبل ترها که سن کمی داشتم و تازه وارد بازار کسب و کار شده بودم شاید خیلی از جمالت معنی و مفهوم دیگری برایم داشت و شاید هم هیچ معنا و مفهومی برایم نداشت اما با گذر زمان و کسب ...

۵ نکته مدیریت استرس برای افراد درونگرا

۵ نکته مدیریت استرس برای افراد درونگرا

آیا استرس دارید؟ اگر احساس می‌‌‌‏کنید همه چیز باعث تحریک بیشتر اضطرابتان می‌‌‌‌‏شود، پس احتمالا فردی درونگرا هستید. افراد درونگرا درست مثل افراد برونگرا گاهی احساس ضعف و ناراحتی دارند، اما راه تسکین روح این افراد بسیار متفاوت است. این ...

کلاستروفوبیا (تنگنا هراسی)

کلاستروفوبیا (تنگنا هراسی)

شاید در اطراف خود دیده باشید، افرادی که از سوار شدن به آسانسور دچار هراس می شوند یا از قرارگرفتن داخل اتاقک تصویر برداری MRI  و یا از نشستن در یونیت دندانپزشکی و… بسیار وحشت دارند. اما آیا این اندازه ...

مهارت حل اختلاف

مهارت حل اختلاف

چند روز پیش در یک مهمانی همسر سیامک در حضور دیگران از رفتار سیامک انتقاد کرد. سیامک از برخورد همسرش آزرده و خشمگین شد. هنگامی که به خانه برگشتند، سیامک به حالت قهر تا چند روز با همسرش صحبت نکرد ...