سلامت

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور چه هستند و چرا به آنها علاقه داریم؟

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور چه هستند و چرا به آنها علاقه داریم؟

اصطلاح « غذای به‌‌‌‏دردنخور »، بین مردم رایج است که البته برای هر فرد، معنای متفاوتی دارد. مثلا، پیتزا ممکن است برای یک نفر غذای غیرمفید و برای دیگری، غذای اصلی باشد. برای روشن شدن موضوع، می‌‌‌‏توان غذاهای به‌‌‌‏دردنخور را این‌‌‌‏گونه تعریف ...
اهمیت گرم و سرد کردن عضلات بدن

اهمیت گرم و سرد کردن عضلات بدن

هنگامی که وقت کم است و شما قصد دارید که یک تمرین بدنی سنگین انجام دهید، معمولاً بدن خود را گرم نمی‌‏کنید. در صورتی که گرم و سرد کردن اصولی عضلات بدن برای یک تمرین فیزیکی خوب، بسیار لازم و ...

سه نوع ماده‎ی غذایی که به تناسب اندام کمک می‎کند

سه نوع ماده‎ی غذایی که به تناسب اندام کمک می‎کند

تناسب اندام تنها با ورزش حاصل نمی‎شود. نسبت مساوی ورودی کالری و مواد غذایی و چگونگی عکس‎العمل شیمیایی هر عنصر می‎تواند بر بدن تأثیر بگذارد. اصول اولیه‌‏ی تناسب اندام شامل نخوردن فست‎فود و شیرینی است. متأسفانه با‎این‌که بسیاری از جویندگان ...

کشف روشی برای بیرون کشیدن ویروس ایدز از مخفیگاه

کشف روشی برای بیرون کشیدن ویروس ایدز از مخفیگاه

به‌‏تازگی محققان موفق به کشف راهی برای بیرون راندن ویروس اچ‌‏آی‌‏وی از قسمت‌‏های پنهان بدن شده‌‏اند. به گزارش بی‌‏بی‌‏سی، در این روش که به‌‏عقیده‌‏ی دانشمندان یک گام مهیج و مهم در مسیر درمان این بیماری به‌‏شمار می‌‏آید، از میزان اندکی ...

پنج دلیل برای ترک‏ شکر

پنج دلیل برای ترک‏ شکر

پنج دلیل برای ترک‌‌‏ شکر (Shutterstock) در مقام مربی بهداشت اغلب از من می‌‌‏پرسند چند گرم شکر در روز می‌‌‏توان مصرف کرد؟ و من ترجیح می‌‌‏دهم جمله‌‌‏ی دکتر لیپمان را تکرار کنم که می‌‌‏گوید : « شکر یک اهریمن است ». می‌‌‏خواهم آنها ...

تحقیقات جدید : تأثیر استرس بر افزایش بی‎خوابی

تحقیقات جدید : تأثیر استرس بر افزایش بی‎خوابی

استرس و نگرانی می‎تواند بر بی‎خوابی‎های شبانه تأثیر گذارد. Shutterstock به گزارش « بنیاد ملی خواب »، نیمی از افرادی که از بی‎خوابی رنج می‎برند، استرس و نگرانی را عامل آن می‎دانند. مشکلات به‎راحتی می‎توانند ذهن را مشوش کنند و دراز کشیدن ...

پس از ۲۵ سالگی، درهنگام آشفتگی ذهنی، فراموش‎کارتر خواهیم شد

پس از ۲۵ سالگی، درهنگام آشفتگی ذهنی، فراموش‎کارتر خواهیم شد

حافظه‎ی افراد مسن تقریباً دو برابر بیش‎ از افراد جوان در هنگام حواس‎پرتی‎هایی مثل سخنان نامربوط و یا کلمات نوشته شده، دچار اختلال می‎شود. این مقاله که در مجله‎ی « روان‎شناسی و پیری » منتشر شده، نتایج مطالعاتی است که بر روی  ...

افزایش خطر ابتلا به جنون به علت فشار خون بالا

افزایش خطر ابتلا به جنون به علت فشار خون بالا

 رگ‌‏هاى اصلى کوچک مغز به تغییرات فشار خون حساس هستند؛ و بیمارى مزمن فشار خون، باعث صدماتى به این رگ‌‏هاى کوچک مى‌شود، که باعث ضعیف شدن جریان خون و همچنین ازبین رفتن بافت‌‏هاى مغز مى‌گردد. در نتیجه فشار خون بالا ...

عینک آفتابی استاندارد بخرید

عینک آفتابی استاندارد بخرید

این روزها بازار فروش عینک‌های آفتابی غیراستاندارد که اغلب توسط دستفروشان در سطح شهر عرضه می‌شود داغ است. در حالی‌که متخصصان استفاده از عینک آفتابی استاندارد را در روزهای آفتابی مخصوصاً فصل تابستان توصیه می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ۴۰ ...

طب سوزنی، تسکین یا درمان؟

طب سوزنی، تسکین یا درمان؟

این روزها در حالی‌‏که آمار و ارقام ابتلا به بیماری‌‏های مختلف همچون سرطان به‌‏شکل سرسام‌‏آوری درحال افزایش بوده و درمان یا بهبود بسیاری از آنان از طریق طب کلاسیک گاهی سخت می‌‏نماید، پزشکان درجستجوی راه‌‏های مؤثرتر و کاراتر به طب ...

هشدار برای بیماری دیابت

هشدار برای بیماری دیابت

هر هفت ثانیه، یک نفر در دنیا بر اثر بیماری دیابت می‌‌‏میرد. به گزارش خبرگزاری ایرنا، « دکتر غلامرضا اسماعیلی جاوید »، مدیر مرکز جامع ترمیم زخم و بافت جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با تشریح این آمار گفت : « دیابت پنجمین علت ...

کانادا : مرگ غم‌‏انگیز مادر جوان، تنها سه روز پس از تولد نوزادش در بیمارستان

کانادا : مرگ غم‌‏انگیز مادر جوان، تنها سه روز پس از تولد نوزادش در بیمارستان

قرار بود با تولد نخستین فرزند، سه نفره شدن خانواده کوچک‌‏شان را جشن بگیرند، اما تنها سه روز پس از تولد پسر کوچک، اتفاقی دردناک و ناگهانی سرنوشت این خانواده را برای همیشه زیر و رو کرد و شادی « احمد ...

برترین کشورهای گردشگری پزشکی

برترین کشورهای گردشگری پزشکی

معمولا بیشتر افراد برای درمان شرایط خود به دنبال پزشکان خارجی می روند. اغلب این بیماران به دنبال خدمات با کیفیت پزشکی با هزینه مناسب هستند. اما همیشه انتخاب بهترین مقصد برای مراقبت از سلامت آسان نیست. به گزارش مجله اینترنتی به نقل از مجله سفر؛ برای ...

حقایقی درباره قطع موقتی تنفس، هنگام خواب

حقایقی درباره قطع موقتی تنفس، هنگام خواب

آپنه خواب، اختلالی است که طی آن، فرد در خواب به وقفه موقتی تنفس دچار می‌‌‏شود.  آکادمی آمریکایی پزشکی خواب، این اختلال را با این عنوان درنظر می‌گیرد : « بحران پنهانِ سلامت، با میلیاردها دلار هزینه. » آپنه خواب مشکلی جدی برای ...

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

  ضعف سیستم ایمنی، یکی از بارزترین عواقب پیری است که زمینه‌‌‏ساز مرگ‌‌‏ومیرهای ناشی ازآنفولانزا در افراد مسن، و کاهش تاثیر واکسیناسیون در آنهاست. حدود ۲۰ سال پیش، مقاله‌‌‏ای منتشر شد که نشان می‌داد سلول‌‌‏های ایمنی بدن افراد ۸۰ ساله، ...

افزایش خطر بروز سنگ کلیه در تابستان

افزایش خطر بروز سنگ کلیه در تابستان

  آیا می‌دانید وقتی دمای هوا بالا می‌رود، خطر ابتلا به سنگ کلیه هم بیشتر می‌شود؟ بله این درست است ! در طول ماه‌های گرمِ تابستان، احتمال تولید سنگ‌ کلیه افزایش یافته و دردهای شدید حاصل از آن، ممکن است کل ...

استفاده از جوهرقند در تولید نان و نبات سرطان‌زا است

استفاده از جوهرقند در تولید نان و نبات سرطان‌زا است

مصرف بلانکیت (جوهر قند) که سفیدکننده‌ای مصنوعی است در تولید نبات به شدت سطان‌زا است. این ماده شیمیایی باعث می‌شود از شیره نبات چندین بار نبات بگیرند و در نتیجه نبات تولید شده شفاف و بلورین شود. متاسفانه استفاده از ...

روغن آرگان : مرطوب‌‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‌‏خوردن ! (قسمت دوم)

روغن آرگان : مرطوب‌‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‌‏خوردن ! (قسمت دوم)

قسمت اول را اینجا بخوانید : روغن آرگان : مرطوب‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‏خوردن ! (قسمت اول) فواید تغذیه‌ای روغن آرگان تا مدت‌ها، خواص دارویی و تغذیه‌ای روغن آرگان  مورد توجه کشور‌های غربی نبود، اما اخیرا اوضاع تغییر کرده است. خواص تغذیه‌ای مفیدی ...

روغن آرگان : مرطوب‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‏خوردن ! (قسمت اول)

روغن آرگان : مرطوب‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‏خوردن ! (قسمت اول)

آرگانیا اسپینوزا- نام گیاه‌‏شناسی درخت آرگان از درختان بومی مراکش است. جنگل آرگان، تقریبا منحصربه نیمه جنوب‌‏غربی مراکش است، که شامل درختان آرگان به‌‏صورت انفرادی یا درختستان‌هایی با وسعت ۸۰۰۰ کیلومترمربع است. وجود آنها برای تعادل اکولوژیکی، ضروری بوده وازگسترش ...

خواص دارویی خاکشیر

خواص دارویی خاکشیر

تابستان که می‌رسد بازار مصرف خاکشیر داغ می‌شود، زیرا شربت خاکشیر نوشیدنی فوق العاده مفیدی برای گرمازدگی در تابستان است. خاکشی که با نام خاکشیر شناخته می‌شود، گیاهی یک و دوساله، از تیره شب بو است که حدود هشتاد سانتی‌‌‏متر ارتفاع دارد. قسمت ...

شش روش فوق‌‌‏العاده برای استفاده بیشتر از مواد مغذی میوه و سبزیجات

شش روش فوق‌‌‏العاده برای استفاده بیشتر از مواد مغذی میوه و سبزیجات

آیا بدون تغییر در رژیم غذایی می‌‌‏توانید مواد مغذی و ویتامین‌‌‏های بیشتری دریافت کنید؟ بله، با چند روش عالی و ساده می توانید به این هدف برسید. با کمک این شش دستورالعمل ویژه، بدن‌‌‏تان مواد مغذی بیشتری را از میوه‌‌‏ها ...

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور چه هستند و چرا به آنها علاقه داریم؟

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور چه هستند و چرا به آنها علاقه داریم؟

اصطلاح « غذای به‌‌‌‏دردنخور »، بین مردم رایج است که البته برای هر فرد، معنای متفاوتی دارد. مثلا، پیتزا ممکن است برای یک نفر غذای غیرمفید و برای دیگری، غذای اصلی باشد. برای روشن شدن موضوع، می‌‌‌‏توان غذاهای به‌‌‌‏دردنخور را این‌‌‌‏گونه تعریف ...

آیا واقعا بهتر است صبحانه را هم‌‌‏چون پادشاه، ناهار را مثل شاهزاده و شام را مانند فردی فقیر بخورید؟

آیا واقعا بهتر است صبحانه را هم‌‌‏چون پادشاه، ناهار را مثل شاهزاده و شام را مانند فردی فقیر بخورید؟

شاید شما هم این ضرب‌المثل را شنیده‌ باشید : « صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مثل یک شاهزاده و شام را مانند فردی فقیر بخور ». ولی آیا این ضرب‌المثل صحیح است؟ خوردن شام سبک به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک ...

غذاهای چربی سوز (ویدئو)

غذاهای چربی سوز (ویدئو)

مطالب دیگر : خانمی تا ۳۰ سال پس از تصادف نمی توانست راه برود؛ سپس یک تماس تلفنی زندگی او را متحول کرد پنج نکته که هنگام قرض دادن پول به اعضای خانواده باید بدانید سبزه عید را چگونه سبز کنیم

خواص درمانی عدس

خواص درمانی عدس

خوردن آب عدس پخته برای درمان بیماری‌های ریه و سینه مفید است. آن را با پوست بپزید و بخورید. برای رفع آبله مفید است. عدس پخته‌‌‌‏شده را با سرکه بخورید. مقوی معده بوده و بدن را تقویت می‌‌‌‏کند. آش عدس ...

خواص درمانی کلم‌‌‏برگ

خواص درمانی کلم‌‌‏برگ

طبیعت آن، گرم و خشک است. خواص درمانی بیست تا سی گرم از برگ تازه آن را هر روز آبگیری کرده و بخورید. انگل‌‌‏های معده و روده را نابود می کند، و برای رفع انگل در اطفال نیز مفید است. ...

تاثیر روغن دارچین، بر عملکرد سلول‌های چربی

تاثیر روغن دارچین، بر عملکرد سلول‌های چربی

  تحقیقات نشان می‌‌‏دهند که روغن فرار سینامالدئید، ماده طعم‌‌‌‏دهنده موجود در دارچین سلامت سوخت ‌‌‏‌‌‏وساز بدن را افزایش می‌دهد. به‌‌‏گفته تحقیقی درمجله متابولیسم سینامالدئید، سلول‌‌‏های ذخیره‌‌‏کننده چربی را القا می‌‌‏کند تا از طریق فرآیند ترموژنز یا « گرمازایی »، چربی سوزی ...

خواص درمانی زیره سیاه و سبز

خواص درمانی زیره سیاه و سبز

طبیعت آن، خیلی گرم و خشک است. خواص درمانی زیره سیاه : زیره سیاه، محرک، تونیک و بادشکن است. ادرارآور، شیرآور و تقویت‌‏کننده بوده و برای تقویت دختران جوان ضعیف و رنگ‌‏پریده تجویز می‌شود. اخلاط چسبیده به دیواره معده را کنده ...

خواص درمانی جلبک دریاییِ سرشار از خاصیت را بشناسید

خواص درمانی جلبک دریاییِ سرشار از خاصیت را بشناسید

جلبک دریایی یا « سی وید »، گیاهی با ریشه‌های نواری دراز، قهوه‌‌‌‏ای و کبود زیتونی است که طول آنها در برخی از انواع آن تا هفتاد متر می‌رسد. در آب دریا غوطه‌‌‌‏ور بوده و اغلب در سواحل دریاها و اقیانوس‌‌‌‏ها و ...

نُه غذای بسیار سالم برای تابستان، به‌‌‏گفته طب چینی

نُه غذای بسیار سالم برای تابستان، به‌‌‏گفته طب چینی

تقویم باستانی آسیای شرقی، شامل ۲۴ قسمت است-دو بخش برای هرفصل- هر بخش یه دوره خورشیدی محسوب می‌‌‏شود و براساس شرایط آب‌‌‏وهوایی است. این تقویم توسط انقلاب تابستانی و زمستانی، اعتدال بهاری و پائیزی به چهار قسمت تقسیم می‌شود. عناوین ...

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

زمانی که فرزندانم کوچک بودند، با یک نگاه به چشمان‌‏شان متوجه می‌شدم که بیمار هستند و قطعا این به دلیل قدرت‌های مافوق طبیعی من نبود ! همه ما با نگاه به چهره افرادی که می‌شناسیم، دوست داریم و ارتباط نزدیکی با ...

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

حالا که به استقبال سال بهار می‌‏رویم، خوب است از بهار در تقویم خورشیدی چینی آگاه شوید پوره برنج و تخم صدساله « تخم صدساله نوعی غذای چینی است که در آن از تخم اردک، مرغ یا بلدرچین استفاده می‌کنند. تخم‌ها ...

آب، عنصرِ قدرت و صبر

آب، عنصرِ قدرت و صبر

در فلسفه طب چینی پنج عنصر وجود دارد : چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج عنصر فقط  در پنج نوع  ماده با اسامی مشخص خلاصه نمی‌شوند، درواقع استعاره‌‌‏هایی هستند که چگونگی تعامل و ارتباط بین چیزها را توصیف می‌‌‏کنند. ...

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

  گاهی که احساس خستگی می کنید و به انرژی جسمی و روانی بیشتری نیاز دارید این حرکات را انجام دهید : « نقطه وسط بالای لب زیربینی » را با انگشت اشاره فشار دهید. برای تقویت حافظه و هوشیاری، شادابی ذهنی و ...

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

یکی از مهم‌‌‏ترین مراکز بازتابی کنترل اشتها بالای لب‌‌‏ها ودیگری در لاله گوش قرار دارد. اولی بین بینی وخط لب واقع است. سه غده مترشحه بدن شامل صنوبری و هیپوفیز و پانکراس با ماساژ این نقطه تحریک می‌‌‏شوند. برای کنترل ...

سرانجام، خوابی راحت- بی‌خوابی مزمن دختر ده‌ ساله‌ام چگونه درمان شد !

سرانجام، خوابی راحت- بی‌خوابی مزمن دختر ده‌ ساله‌ام چگونه درمان شد !

مدت زمانی بسیار طولانی، دختر ده ساله‌ام « مالوا » شب‌ها به‌ سختی به‌خواب می‌رفت. به‌خاطر ندارم که ازکی شروع شد، اما نگرانی بزرگی بود. تمام فرزندانمان روال عادی یکسانی در زمان خوابیدن داشتند و پسرهای کوچکتر سریع به خواب می‌رفتند، اما ...

فالون دافا، تمرینی معجزه‌‏آسا برای سلامتی جسم و ذهن

فالون دافا، تمرینی معجزه‌‏آسا برای سلامتی جسم و ذهن

فالون دافا یا فالون گونگ یک تمرین معنوی باستانی پیشرفته بر اساس اصول حقیقت، نیک‌خواهی و بردباری است که در سال ۱۹۹۲ توسط آقای « لی هُنگجی » در کشور چین به عموم مردم معرفی شد. این تمرین به دلیل تأثیرات شگفت‌انگیزی که بر سلامتی جسم و ...

عشق عاری از خودخواهی چه نوع عشقی است؟ (ویدئو)

عشق عاری از خودخواهی چه نوع عشقی است؟ (ویدئو)

مطالب دیگر : افشای طرح سری رژیم چین برای نابودی اعتقادات مردم جهان، همزمان با سفر ترودو به آسیا عشق عاری از خودخواهی نیاز مغز را برای پاداش گرفتن غیرفعال می‌کند خواص درمانی دانه و برگ درخت گینکو

انرژی‌های ما‌فوق‌طبیعی که از مدیتیشن به دست می‌‌‏آیند

انرژی‌های ما‌فوق‌طبیعی که از مدیتیشن به دست می‌‌‏آیند

مطالعات متعدد نشان داده است که انرژی ساطع شده توسط افرادی که به سطح پیشرفته‌ای در تمرین مدیتیشن رسیده‌اند، صدها یا هزاران بار از سطح معمول انسان‌های عادی فراتر‌ رفته است. در اینجا نگاهی به چند تحقیق در این مورد ...

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

نوشته‌‌‌‏ای از سورن رائو از کلکته به تمام مردم دنیا : به تازگی کتیا و هاینز، زوج استرالیایی که در ازدواجشان دچار تنش و ناسازگاری شده بودند، با تمرین معنوی فالون دافا (که فالون گونگ نیز نامیده می‌شود) آشنا شدند.‌ از ...

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان داد که مدیتیشن می‌‏تواند به کنترل بهتر هیجانات و عواطف کمک کند؛ حتی وقتی‌‏که به‌‏طورطبیعی ذهن‌‏آگاهیِ خوبی ندارید. « مرزها درعصب شناسی انسانی »، نام یکی از معتبرترین مجلات در زمینه روانشناسی و عصب‌‏شناسی است.در این مجله گزارشی از ...

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

طب کُل‌‏نگر، یک روش سنتی برای حفظ تندرستی است که به ‌جای تمرکز بر بیماری و اعضای مرتبط با آن، به رابطه بدن با روح و ذهن تأکید می‌کند. مردم دائما به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون صرف هزینه و ...