سلامت

چند راه ساده برای تقویت مفاصل

چند راه ساده برای تقویت مفاصل

مراقبت از مفاصل، یعنی راحت‌‌‏تر انجام دادن فعالیت‌‌‏های روزمره، در سال‌‌‏های پیش‌‌‏رو. اگر از درد مفاصل رنج می‌‌‏برید، با مشکلاتی که شما را در فعالیت‌‌‏های روزمره همراهی می‌‌‏کنند به‌‌‏خوبی آشنا هستید. وقتی فردی حتی برای برخی حرکات ساده، مثل راه ...
طب چینی طبی آرام است

طب چینی طبی آرام است

  اگر به‌‏دنبال راه حلی سریع برای درمان هستید، طب چینی مناسب شما نیست. روش‌‏های درمانی پزشکی چینی معمولا یک جلسه‌‏ای انجام نمی‌‏شوند. افرادی که می‌‏آیند تا بیماریشان تنها طی یک جلسه درمان شود و فکر می‌‏کنند که پس‌‏از آن ...

کودکان چاق علائمی از بیماری‌‏های قلبی دارند

کودکان چاق علائمی از بیماری‌‏های قلبی دارند

  نتایج یک بررسی جدید نشان می‌‏دهد، کودکان چاق در سنین حدود ۸ سال، می‌‏‌‏توانند علائمی از بیماری‌‏های قلبی و اختلال در عضلات قلب را بروز ‌‏دهند. به گزارش مجله خبری hngn، در این مطالعه که شرح آن روز سه ...

۵ نوع سبزی که بهتر است کباب کنید

۵ نوع سبزی که بهتر است کباب کنید

هرفصل سبزیجات بسیار مفیدی را با خود به همراه دارد. سبزیجاتی که خوب است آنها را کباب کنید. در مورد سبزیجات رایج مانند فلفل، کدو و قارچ صحبت نمی‌‏کنیم، بلکه یک قدم فراتر رفته در مورد گیاهانی صحبت می‌‏کنیم که ...

آیا درآغوش کشیده شدن می‌‌‏تواند ما را از ابتلا به سرما‌‌خوردگی محافظت کند؟

آیا درآغوش کشیده شدن می‌‌‏تواند ما را از ابتلا به سرما‌‌خوردگی محافظت کند؟

حمایت اجتماعی بیشتر و در آغوش کشیده شدن مداوم می‌‌‏تواند احتمال عفونت ناشی از استرس را در افراد کاهش دهد که این خود موجب کاهش علائم بسیاری از بیماریها است. در تحقیق صورت گرفته به سرپرستی « شلدون کوهن » پروفسور روانشناس ...

کار با وزنه ممکن است روند از دست دادن استخو‌ان در مردان را معکوس کند

کار با وزنه ممکن است روند از دست دادن استخو‌ان در مردان را معکوس کند

  تقریبا دو میلیون نفر از مردان در ایالات متحده پوکی استخو‌ان دارند؛ شرایطی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و در‌معرض شکستن قرار می‌دهد و ۱۶ میلیون نفر دیگر هم تراکم استخوانی کمی دارند. یک مطالعه جدید تمرین‌های خاصی با ...

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

 فرارسیدن پاییز در حالی که خبر از پایان روزهای بلند و گرم تابستان می‌دهد، زیبایی و شگفتی‌‌هایش را نیز با خود می‌آورد. تغییر رنگ و خزان برگ‌ها و هوای خنک پاییزی دو دلیلی است که شما را به پوشیدن لباس ...

سرطان های زود تشخیص  داده شده پستان ممکن است تحت درمان‌‏های اضافی و غیر ضروری قرار بگیرند

سرطان های زود تشخیص داده شده پستان ممکن است تحت درمان‌‏های اضافی و غیر ضروری قرار بگیرند

هر سال بیش از ۶۰۰۰۰ زن در ایالات متحده با یک نوع سرطان پستان به نام داکتال کارسینوم درجا DCIS در مراحل اولیه تشخیص داده می‌‏شوند که ۲۵ درصد از تمام موارد سرطانهای پستان را تشکیل می‏دهند. تقریبا تمام بیماران ...

سازمان بهداشت جهانی : گوشت‌های فرآوری شده و گوشت قرمزسرطان‌‌زا است

سازمان بهداشت جهانی : گوشت‌های فرآوری شده و گوشت قرمزسرطان‌‌زا است

  با گوشت‌های مورد علاقه خود خداحافظی کنید، چرا که خوردن برگر به اندازه‌ مصرف سیگار برای سلامت بدن خطرناک است. در بخشی از تحقیق منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی، آمده که گوشت‌های فرآوری شده مانند بیکن و ژامبون ...

چند راه ساده برای تقویت مفاصل

چند راه ساده برای تقویت مفاصل

مراقبت از مفاصل، یعنی راحت‌‌‏تر انجام دادن فعالیت‌‌‏های روزمره، در سال‌‌‏های پیش‌‌‏رو. اگر از درد مفاصل رنج می‌‌‏برید، با مشکلاتی که شما را در فعالیت‌‌‏های روزمره همراهی می‌‌‏کنند به‌‌‏خوبی آشنا هستید. وقتی فردی حتی برای برخی حرکات ساده، مثل راه ...

ورزش در کودکی، استخوان‌بندی قوی در بزرگسالی

ورزش در کودکی، استخوان‌بندی قوی در بزرگسالی

مطالعه‌‏ای جدید نشان می‌‏دهد بزرگسالانی که در دوران کودکی و نوجوانی مرتباً ورزش می‌کنند نسبت به هم‌سن و سالان خود که کمتر تحرک دارند، دارای استخوان‌بندی قوی‌تری هستند. طبق نتایج تحقیقی که در مجله « استخوان و مواد معدنی » چاپ شده ...

چند راه ساده برای مراقبت از استخوان‌ها

چند راه ساده برای مراقبت از استخوان‌ها

امروزه یکی از مشکلات رو‌‌‌‌‏به‌‌‌‌‏رشد، در تمامی گروه‌های سنی این است که با افزایش زمانِ نشستن پشت کامپیوتر، درد ستون فقرات نیز بیشتر می‌شود ! حالت اشتباه بدن هنگام نشستن یا ایستادن، نشستن‌ به مدت طولانی، کیف‌ها و کوله‌پشتی‌های سنگین، به‌‌‌‌‏مرور ...

کانادا : مرگ غم‌‏انگیز مادر جوان، تنها سه روز پس از تولد نوزادش در بیمارستان

کانادا : مرگ غم‌‏انگیز مادر جوان، تنها سه روز پس از تولد نوزادش در بیمارستان

قرار بود با تولد نخستین فرزند، سه نفره شدن خانواده کوچک‌‏شان را جشن بگیرند، اما تنها سه روز پس از تولد پسر کوچک، اتفاقی دردناک و ناگهانی سرنوشت این خانواده را برای همیشه زیر و رو کرد و شادی « احمد ...

برترین کشورهای گردشگری پزشکی

برترین کشورهای گردشگری پزشکی

معمولا بیشتر افراد برای درمان شرایط خود به دنبال پزشکان خارجی می روند. اغلب این بیماران به دنبال خدمات با کیفیت پزشکی با هزینه مناسب هستند. اما همیشه انتخاب بهترین مقصد برای مراقبت از سلامت آسان نیست. به گزارش مجله اینترنتی به نقل از مجله سفر؛ برای ...

حقایقی درباره قطع موقتی تنفس، هنگام خواب

حقایقی درباره قطع موقتی تنفس، هنگام خواب

آپنه خواب، اختلالی است که طی آن، فرد در خواب به وقفه موقتی تنفس دچار می‌‌‏شود.  آکادمی آمریکایی پزشکی خواب، این اختلال را با این عنوان درنظر می‌گیرد : « بحران پنهانِ سلامت، با میلیاردها دلار هزینه. » آپنه خواب مشکلی جدی برای ...

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

  ضعف سیستم ایمنی، یکی از بارزترین عواقب پیری است که زمینه‌‌‏ساز مرگ‌‌‏ومیرهای ناشی ازآنفولانزا در افراد مسن، و کاهش تاثیر واکسیناسیون در آنهاست. حدود ۲۰ سال پیش، مقاله‌‌‏ای منتشر شد که نشان می‌داد سلول‌‌‏های ایمنی بدن افراد ۸۰ ساله، ...

افزایش خطر بروز سنگ کلیه در تابستان

افزایش خطر بروز سنگ کلیه در تابستان

  آیا می‌دانید وقتی دمای هوا بالا می‌رود، خطر ابتلا به سنگ کلیه هم بیشتر می‌شود؟ بله این درست است ! در طول ماه‌های گرمِ تابستان، احتمال تولید سنگ‌ کلیه افزایش یافته و دردهای شدید حاصل از آن، ممکن است کل ...

آیا شام دیروقت باعث افزایش وزن می‌شود؟

آیا شام دیروقت باعث افزایش وزن می‌شود؟

افراد زیادی فکر می‌کنند که اگر دیر شام بخورند، اضافه وزن پیدا می‌کنند و معمولا توصیه می‌شود بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید. در حقیقت، چیزی که می‌خورید بسیارمهم‏ترازاین است که چه وقت می‌خورید. این مقاله درباره شام خوردن ...

قند خون و حالات روحی : هنر متعادل کردن روحیه توسط غذا

قند خون و حالات روحی : هنر متعادل کردن روحیه توسط غذا

  میزان قند خون بالا به لوزالمعده فشارآورده و می‌تواند باعث دیابت، افسردگی و اضطراب شود متعادل بودن قند خون، برای‌تان منافع بسیار زیادی دارد. درطول روز با بالا و پایین رفتن قند خون‌تان، حالات روحی‌تان هم تغییر می‌کند. حتی ...

حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی‌ باعث کوتاه شدن عمر می‌شود

حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی‌ باعث کوتاه شدن عمر می‌شود

  حذف گروه‌های غذایی، رژیم غذای‌تان را سالم نمی‌کند طبق تحقیقات، با اینکه رژیم‌های کم کربوهیدارت مرسوم و محبوب هستند، در طولانی مدت می‌توانند مرگبار باشند. انتشارات پزشکی بریتانیا درمجله سلامت عمومی لانست، تحقیقی در مورد رژیم‌های غذایی و سلامتی ...

متخصصان تغذیه ایده‌ « کالری‌های منفی » را بی ارزش می‌دانند

متخصصان تغذیه ایده‌ « کالری‌های منفی » را بی ارزش می‌دانند

  یک راه اساسی برای کاهش وزن، جایگزین کردن غذاهای پُرازشکروچربی، با غذاهای کم کالری است رژیم‌های غذایی درهمه جا پیدا می‌شوند، اما آیا خوردن غذاهای « کالری منفی »،  مثل کرفس وگریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند !؟ واحدانرژی، ...

کاهش وزن با چند راهکار ساده در تغییر سبک زندگی

کاهش وزن با چند راهکار ساده در تغییر سبک زندگی

  گاهی تغییرات کوچک در سبک زندگی بر روی کاهش وزن تاثیری چشمگیر دارند. در اینجا به چند روش ساده اشاره می‏کنیم. آهسته غذا خوردن تندغذا خوردن بر اینکه چقدر می‌‏خورید و همچنین بر اضافه وزن احتمالی تاثیر می‌‏گذارد. در ...

چرا اگر سوزش قلب یا سوء هاضمه دارید باید آلوئه ورا بخورید؟

چرا اگر سوزش قلب یا سوء هاضمه دارید باید آلوئه ورا بخورید؟

این گیاه حیرت انگیزسیستم گوارش‌تان را به صورت شگفت انگیزی بهبود می‌دهد هیچ کسی شکم درد، سوزش قلب وسوءهاضمه را دوست ندارد. به جز این که درشیوه زندگی‌تان اختلال ایجاد می کند و باعث ناراحتی‌تان می شود، اختلال درهضم و ...

چرا  باید بیشتر انبه بخوریم

چرا باید بیشتر انبه بخوریم

برای داشتن یک تابستان دلپذیر، می‌توانید میوه خوشمزه انبه را به اسموتی‌های‌تان اضافه کنید. انبه‌ها به جز این که لذیذ هستند، برای قلب‌تان نیز واقعا مفیدند. طبق تحقیقات جدید، خوردن دو فنجان انبه باعث جلوگیری از انسداد شریانها پس از ...

چرا غذای بیرون می‌تواند سمی باشد

چرا غذای بیرون می‌تواند سمی باشد

مواد شیمیایی از ظروف و بسته بندی‌ها، به غذا وارد می‌‌‌‏شود و سلامت را به خطر می‌اندازند یکی ازسرگرمی‌های مورد علاقه بسیاری ازافراد، صرف غذا در رستوران‌ها است، اما متاسفانه خطرات پیش‌بینی نشده‌ای درغذاهای بیرون وجود دارد. بر اساس گزارش ...

فواید درمانی نان سبوس‌‌‌‏دار

فواید درمانی نان سبوس‌‌‌‏دار

میزان ویتامین، مواد معدنی و فیبر موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، به‌‌‏ طور میانگین دو برابر نان سفید است. مواد فیبری موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، برای گرفتگی روده و یبوست بسیار مفید است. به‌‌‌‏علاوه این مواد، غذای خوبی برای باکتری‌‌‌‏های مفید ...

غذای‌‌‌‏تان را با اسانس‌‏ها پرمایه کنید !

غذای‌‌‌‏تان را با اسانس‌‏ها پرمایه کنید !

افزودن اسانس یا روغن معطر به غذا، روشی است که از زمان‌‌‌‏های قدیم برای سلامت بدن مفید بوده است به‌‌‌‏طور کلی ادویه‌ها و گیاهان معطری که به‌‌‌‏صورت خشک یا تازه درآشپزی کاربرد دارند، باعث بهبود عطر و طعم غذاها می‌شوند. ...

خواص درمانی جلبک دریاییِ سرشار از خاصیت را بشناسید

خواص درمانی جلبک دریاییِ سرشار از خاصیت را بشناسید

جلبک دریایی یا « سی وید »، گیاهی با ریشه‌های نواری دراز، قهوه‌‌‌‏ای و کبود زیتونی است که طول آنها در برخی از انواع آن تا هفتاد متر می‌رسد. در آب دریا غوطه‌‌‌‏ور بوده و اغلب در سواحل دریاها و اقیانوس‌‌‌‏ها و ...

نُه غذای بسیار سالم برای تابستان، به‌‌‏گفته طب چینی

نُه غذای بسیار سالم برای تابستان، به‌‌‏گفته طب چینی

تقویم باستانی آسیای شرقی، شامل ۲۴ قسمت است-دو بخش برای هرفصل- هر بخش یه دوره خورشیدی محسوب می‌‌‏شود و براساس شرایط آب‌‌‏وهوایی است. این تقویم توسط انقلاب تابستانی و زمستانی، اعتدال بهاری و پائیزی به چهار قسمت تقسیم می‌شود. عناوین ...

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

زمانی که فرزندانم کوچک بودند، با یک نگاه به چشمان‌‏شان متوجه می‌شدم که بیمار هستند و قطعا این به دلیل قدرت‌های مافوق طبیعی من نبود ! همه ما با نگاه به چهره افرادی که می‌شناسیم، دوست داریم و ارتباط نزدیکی با ...

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

حالا که به استقبال سال بهار می‌‏رویم، خوب است از بهار در تقویم خورشیدی چینی آگاه شوید پوره برنج و تخم صدساله « تخم صدساله نوعی غذای چینی است که در آن از تخم اردک، مرغ یا بلدرچین استفاده می‌کنند. تخم‌ها ...

آب، عنصرِ قدرت و صبر

آب، عنصرِ قدرت و صبر

در فلسفه طب چینی پنج عنصر وجود دارد : چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج عنصر فقط  در پنج نوع  ماده با اسامی مشخص خلاصه نمی‌شوند، درواقع استعاره‌‌‏هایی هستند که چگونگی تعامل و ارتباط بین چیزها را توصیف می‌‌‏کنند. ...

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

  گاهی که احساس خستگی می کنید و به انرژی جسمی و روانی بیشتری نیاز دارید این حرکات را انجام دهید : « نقطه وسط بالای لب زیربینی » را با انگشت اشاره فشار دهید. برای تقویت حافظه و هوشیاری، شادابی ذهنی و ...

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

یکی از مهم‌‌‏ترین مراکز بازتابی کنترل اشتها بالای لب‌‌‏ها ودیگری در لاله گوش قرار دارد. اولی بین بینی وخط لب واقع است. سه غده مترشحه بدن شامل صنوبری و هیپوفیز و پانکراس با ماساژ این نقطه تحریک می‌‌‏شوند. برای کنترل ...

کتاب شگفت‌‌‌‌‏آوری که سبب شد بسیاری از مردم دخانیات را ترک کنند

کتاب شگفت‌‌‌‌‏آوری که سبب شد بسیاری از مردم دخانیات را ترک کنند

همه می‌دانیم که سیگارکشیدن برای سلامتی‌ مضر است. بسیاری از سیگاری‌ها بارها و بارها در ترک آن ناموفق بوده‌اند. حتی « مارک تواین » نویسنده آمریکایی در این باره گفته : « ترک ‌کردن سیگار آسان است. تا حالا هزار بار آن را ترک ...

سرانجام، خوابی راحت- بی‌خوابی مزمن دختر ده‌ ساله‌ام چگونه درمان شد !

سرانجام، خوابی راحت- بی‌خوابی مزمن دختر ده‌ ساله‌ام چگونه درمان شد !

مدت زمانی بسیار طولانی، دختر ده ساله‌ام « مالوا » شب‌ها به‌ سختی به‌خواب می‌رفت. به‌خاطر ندارم که ازکی شروع شد، اما نگرانی بزرگی بود. تمام فرزندانمان روال عادی یکسانی در زمان خوابیدن داشتند و پسرهای کوچکتر سریع به خواب می‌رفتند، اما ...

فالون دافا، تمرینی معجزه‌‏آسا برای سلامتی جسم و ذهن

فالون دافا، تمرینی معجزه‌‏آسا برای سلامتی جسم و ذهن

فالون دافا یا فالون گونگ یک تمرین معنوی باستانی پیشرفته بر اساس اصول حقیقت، نیک‌خواهی و بردباری است که در سال ۱۹۹۲ توسط آقای « لی هُنگجی » در کشور چین به عموم مردم معرفی شد. این تمرین به دلیل تأثیرات شگفت‌انگیزی که بر سلامتی جسم و ...

عشق عاری از خودخواهی چه نوع عشقی است؟ (ویدئو)

عشق عاری از خودخواهی چه نوع عشقی است؟ (ویدئو)

مطالب دیگر : افشای طرح سری رژیم چین برای نابودی اعتقادات مردم جهان، همزمان با سفر ترودو به آسیا عشق عاری از خودخواهی نیاز مغز را برای پاداش گرفتن غیرفعال می‌کند خواص درمانی دانه و برگ درخت گینکو

انرژی‌های ما‌فوق‌طبیعی که از مدیتیشن به دست می‌‌‏آیند

انرژی‌های ما‌فوق‌طبیعی که از مدیتیشن به دست می‌‌‏آیند

مطالعات متعدد نشان داده است که انرژی ساطع شده توسط افرادی که به سطح پیشرفته‌ای در تمرین مدیتیشن رسیده‌اند، صدها یا هزاران بار از سطح معمول انسان‌های عادی فراتر‌ رفته است. در اینجا نگاهی به چند تحقیق در این مورد ...

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

نوشته‌‌‌‏ای از سورن رائو از کلکته به تمام مردم دنیا : به تازگی کتیا و هاینز، زوج استرالیایی که در ازدواجشان دچار تنش و ناسازگاری شده بودند، با تمرین معنوی فالون دافا (که فالون گونگ نیز نامیده می‌شود) آشنا شدند.‌ از ...

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان داد که مدیتیشن می‌‏تواند به کنترل بهتر هیجانات و عواطف کمک کند؛ حتی وقتی‌‏که به‌‏طورطبیعی ذهن‌‏آگاهیِ خوبی ندارید. « مرزها درعصب شناسی انسانی »، نام یکی از معتبرترین مجلات در زمینه روانشناسی و عصب‌‏شناسی است.در این مجله گزارشی از ...