سلامت

مطالعات جدید : شکر باعث کاهش استرس می‎شود

مطالعات جدید : شکر باعث کاهش استرس می‎شود

به‎نظر می‎رسد دانشمندان علت مصرف شکر در هنگام داشتن استرس را کشف کرده‎اند. محققان دانشگاه کالیفرنیا در مطالعه‎ی اخیر متوجه شده‎اند، سطح هورمون کورتیزول (یا هورمون استرس) در کسانی که نوشیدنی‎های حاوی شکر می‎نوشند در‌مقایسه با افرادی که نوشیدنی‎های حاوی ...

تغییر اندازه‌‌‏ی ذرات غذا، جهت کاهش مضرات چربی و نمک

تغییر اندازه‌‌‏ی ذرات غذا، جهت کاهش مضرات چربی و نمک

مطالعات جدید نشان می‌‌‏دهد که افزایش حجم و اندازه‌‌‏ی ذرات غذا در طول ساخت محصولات می‌‌‏تواند مضر بودن نمک و چربی موجود در غذاها را کاهش دهد. بر اساس مطالعات یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه ایلینوی با کنترل اندازه‌‌‏ی منافذ ...

بلوبری شما را در برابر دو بیماری کشنده محافظت می‌کند

بلوبری شما را در برابر دو بیماری کشنده محافظت می‌کند

اگر تصور می‌کنید بلوبری میوه‌ای است که باید گاه‌به‌گاه  در تابستان بخورید، بهتر است کمی تجدید نظر کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن یک فنجان بلوبری در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌‌‏دهد. در یک ...

بررسی مقایسه‌‌‌‏ای بهزیستی روانی و اضطراب در تمرین کنندگان چی‌‌‌‏گونگ با غیر تمرین کنندگان – قسمت دوم

بررسی مقایسه‌‌‌‏ای بهزیستی روانی و اضطراب در تمرین کنندگان چی‌‌‌‏گونگ با غیر تمرین کنندگان – قسمت دوم

ادامه مطلب از قسمت اول : یافته‌‏های پژوهش تجزیه تحلیل آماری داده ها نشان داد که میانگین سنی نمونه ها ۳۷ سال بود. ۵۷ درصد نمونه ها زن و ۲۰ درصد مرد بودند (ده مرد تمرین کننده و ده نفر مرد ...

وضعیت مغز در تمرین مراقبه

وضعیت مغز در تمرین مراقبه

مطالعات نشان می‌دهد که تمرین حضور ذهن و مراقبه، طیفی از مشکلات سلامتی ذهنی و بدنی را بهبود می‌دهد؛ ولی این‌که چگونه این‌‏کار را انجام می‌‏دهد، هنوز روشن نیست. هم‌اکنون محققین مدلی را بررسی کرده‌اند که بیان می‌کند مراقبه، سلامتی ...

تکنولوژی‌‏‌‏های هوشمند خدمات پزشکی را آسان می‌‏کنند

تکنولوژی‌‏‌‏های هوشمند خدمات پزشکی را آسان می‌‏کنند

  این روزها شرکت‌‏های تولیدکننده‌‏ی سیستم‌‏های هوشمند، در زمینه‌‏ی علوم پزشکی هم محصولات فراوانی تولید کرده و خدمات قابل توجهی به جامعه‌‏ی پزشکی عرضه کرده اند. بسیاری از این تولیدات شامل محصولاتی هستند که به پزشکان امکان می‌‏دهد از راه ...

بررسی مقایسه‌‌‏ای بهزیستی روانی و اضطراب در تمرین کنندگان چی‌‌‏گونگ با غیر تمرین کنندگان – قسمت اول

بررسی مقایسه‌‌‏ای بهزیستی روانی و اضطراب در تمرین کنندگان چی‌‌‏گونگ با غیر تمرین کنندگان – قسمت اول

  امروزه با افزایش روز افزون علاقه‌‏مندی مردم به طب مکمل، توجه به روش‌‏های مختلف چی‌‏گونگ که می‌‏توانند روی سلامت جسم و روان تاثیر داشته باشند، رو به افزایش است. پژوهش حاضر که در دو بخش منتشر می‌‌‏شود، توسط یکی ...

هفت اصل تمرین حضور ذهن

هفت اصل تمرین حضور ذهن

حدود ۲۰ سال پیش در یک کارگاه ارائه شده توسط دکتر « جان کابات زین » شرکت کرده بودم؛ نخستین کتاب او با نام « زندگی سراسر فاجعه » و فنون کلی آموزش داده شده توسط او تأثیر ماندگاری در من داشت. این کتاب  ...

حداکثر مقدار مجاز مصرف شکر : « پنج تا ده درصد » رژیم غذایی روزانه

حداکثر مقدار مجاز مصرف شکر : « پنج تا ده درصد » رژیم غذایی روزانه

سازمان بهداشت جهانی می‌‏گوید، مصرف شکر مردم دنیا بسیار بالاست و آنها باید مصرف شکر خود را به پنج تا ده درصد مواد غذایی روزانه تقلیل دهند. « فرانچسکو براناکا »، مدیر اداره‌‏ی تغذیه‌‏ی سازمان بهداشت جهانی، در بیانیه‌ای گفت : « شواهد قانع ...

حقایقی درباره قطع موقتی تنفس، هنگام خواب

حقایقی درباره قطع موقتی تنفس، هنگام خواب

آپنه خواب، اختلالی است که طی آن، فرد در خواب به وقفه موقتی تنفس دچار می‌‌‏شود.  آکادمی آمریکایی پزشکی خواب، این اختلال را با این عنوان درنظر می‌گیرد : « بحران پنهانِ سلامت، با میلیاردها دلار هزینه. » آپنه خواب مشکلی جدی برای ...

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

  ضعف سیستم ایمنی، یکی از بارزترین عواقب پیری است که زمینه‌‌‏ساز مرگ‌‌‏ومیرهای ناشی ازآنفولانزا در افراد مسن، و کاهش تاثیر واکسیناسیون در آنهاست. حدود ۲۰ سال پیش، مقاله‌‌‏ای منتشر شد که نشان می‌داد سلول‌‌‏های ایمنی بدن افراد ۸۰ ساله، ...

افزایش خطر بروز سنگ کلیه در تابستان

افزایش خطر بروز سنگ کلیه در تابستان

  آیا می‌دانید وقتی دمای هوا بالا می‌رود، خطر ابتلا به سنگ کلیه هم بیشتر می‌شود؟ بله این درست است ! در طول ماه‌های گرمِ تابستان، احتمال تولید سنگ‌ کلیه افزایش یافته و دردهای شدید حاصل از آن، ممکن است کل ...

استفاده از جوهرقند در تولید نان و نبات سرطان‌زا است

استفاده از جوهرقند در تولید نان و نبات سرطان‌زا است

مصرف بلانکیت (جوهر قند) که سفیدکننده‌ای مصنوعی است در تولید نبات به شدت سطان‌زا است. این ماده شیمیایی باعث می‌شود از شیره نبات چندین بار نبات بگیرند و در نتیجه نبات تولید شده شفاف و بلورین شود. متاسفانه استفاده از ...

روغن آرگان : مرطوب‌‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‌‏خوردن ! (قسمت دوم)

روغن آرگان : مرطوب‌‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‌‏خوردن ! (قسمت دوم)

قسمت اول را اینجا بخوانید : روغن آرگان : مرطوب‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‏خوردن ! (قسمت اول) فواید تغذیه‌ای روغن آرگان تا مدت‌ها، خواص دارویی و تغذیه‌ای روغن آرگان  مورد توجه کشور‌های غربی نبود، اما اخیرا اوضاع تغییر کرده است. خواص تغذیه‌ای مفیدی ...

روغن آرگان : مرطوب‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‏خوردن ! (قسمت اول)

روغن آرگان : مرطوب‌‏کننده‌ای بسیار خالص، و قابل‌‏خوردن ! (قسمت اول)

آرگانیا اسپینوزا- نام گیاه‌‏شناسی درخت آرگان از درختان بومی مراکش است. جنگل آرگان، تقریبا منحصربه نیمه جنوب‌‏غربی مراکش است، که شامل درختان آرگان به‌‏صورت انفرادی یا درختستان‌هایی با وسعت ۸۰۰۰ کیلومترمربع است. وجود آنها برای تعادل اکولوژیکی، ضروری بوده وازگسترش ...

خواص دارویی خاکشیر

خواص دارویی خاکشیر

تابستان که می‌رسد بازار مصرف خاکشیر داغ می‌شود، زیرا شربت خاکشیر نوشیدنی فوق العاده مفیدی برای گرمازدگی در تابستان است. خاکشی که با نام خاکشیر شناخته می‌شود، گیاهی یک و دوساله، از تیره شب بو است که حدود هشتاد سانتی‌‌‏متر ارتفاع دارد. قسمت ...

شش روش فوق‌‌‏العاده برای استفاده بیشتر از مواد مغذی میوه و سبزیجات

شش روش فوق‌‌‏العاده برای استفاده بیشتر از مواد مغذی میوه و سبزیجات

آیا بدون تغییر در رژیم غذایی می‌‌‏توانید مواد مغذی و ویتامین‌‌‏های بیشتری دریافت کنید؟ بله، با چند روش عالی و ساده می توانید به این هدف برسید. با کمک این شش دستورالعمل ویژه، بدن‌‌‏تان مواد مغذی بیشتری را از میوه‌‌‏ها ...

جدیدترین تحقیقات : مصرف نوشیدنی‌‌‌‏های الکلی، می‌‌‌‏تواند باعث تغییر ساختار مغز شود

جدیدترین تحقیقات : مصرف نوشیدنی‌‌‌‏های الکلی، می‌‌‌‏تواند باعث تغییر ساختار مغز شود

  مطابق تحقیقاتی که در ماه گذشته انجام شده‌‌‌‏اند، دانشمندان براین باورند که مصرف نوشیدنی‌‌‌‏های الکلی -حتی به مقدار متعادل و کنترل‌‌‌‏شده-‌ با تغییرات ساختار مغز و بدتر شدن نحوه عملکرد آن، مرتبط است. به گزارش رویترز، در مطالعه‌‌‌‏ای، ‌مغز ...

چرا بعضی از ما عاشق خوردنی‌‌‌‏های شیرین هستیم؟

چرا بعضی از ما عاشق خوردنی‌‌‌‏های شیرین هستیم؟

گاها تعد‌‌‌‏ادی از مراجعینِ طب سوزنی‌‌‌‏‌‌‌‏ام، می‌گویند درمقابل خوردن شیرینی‌‌‌‏جات نمی‌‌‌‏توانند مقاومت کنند ! بعضی از آنها هنگام کار کردن، باید حتما ظرف آب نبات کنار دست‌‌‌‏شان باشد، برخی نمی‌توانند از شیرینیِ بعد از شام صرف‌‌‌‏نظر کنند و عده‌‌‌‏ای نیز درتمام ...

خواص درمانی دانه و برگ درخت گینکو

خواص درمانی دانه و برگ درخت گینکو

درخت گینکو که نام دیگرآن « ژینکو » است، درختی دوپایه ای با ارتفاع هفت تا ده متراست. برگ‌های آن پهنِ موج دار و شبیه برگ‌های پرسیاوشان، ولی خیلی بزرگ‌تر از آن است. شکوفه‌‌‏های آن که به رنگ سبزِ روشن است، که ...

چرا در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، به روغن آویشن نیاز دارید؟

چرا در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، به روغن آویشن نیاز دارید؟

روغن آویشن یکی ازموثرترین درمان‌های طبیعی برای سرماخوردگی و آنفلوانز است. البته این همان آویشنی نیست که در سس ماکارونی استفاده می‌کنید ! این روغن ازبرگ‌ها و گُل‌های آویشنِ وحشی، با نام علمی « اُریگانوم وُلگاره » تهیه می‌شود؛ که عضوی از خانواده ...

رابطه سه فنجان قهوه در روز، با سلامتی

رابطه سه فنجان قهوه در روز، با سلامتی

خبر خوب برای طرفداران قهوه : افرادی‌‌‌‌‏که قهوه می‌نوشند، نه‌‌‌‌‏تنها بیش از آنچه قبلا تصور می‌‌‌‌‏شد، سالم‌‌‌‌‏اند بلکه خطر بروز بیماری‌های قلبی وکبدی نیز درآنها، کمتراز افرادیست که قهوه نمی‌‌‌‌‏نوشند. تحقیق جدیدی که درمجله پزشکی بریتانیا نیز منتشرشده است، نشان می‌‌‌‌‏دهد ...

خواص درمانی شلغم

خواص درمانی شلغم

شلغم، گیاهی دوساله با برگ‌های ناصاف و پوشیده از کرکهای پراکنده یا بدون کرک است که بریدگی‌‌‏های زیادی به رنگ سبز و سفید دارد. میوه‌‌‏اش به‌‌‏شکل غلافی باریک و دراز است که در آن چند عدد دانه سیاه قرار دارد. ...

خواص درمانی قهوه

خواص درمانی قهوه

قهوه نوعی نوشیدنی رایج است که از دانه‌های بو داده و آسیاب شده گیاه قهوه به دست می‌آید. گیاه قهوه، بومی مناطق نیمه گرمسیری آفریقا و برخی از جزایر جنوب و جنوب شرق آسیاست. این گیاه از آفریقا به سایر ...

خواص درمانی سنتی مومیایی را بدانید

خواص درمانی سنتی مومیایی را بدانید

کلمه مومیا یا مومیایی ریشه یونانی دارد. ماده‌ای است شیمیایی که به مقدار بسیار کم از شکاف سنگ‌های کوهستانی بعضی از نقاط زمین خارج می‌شود. عده‌ای از پزشکان سنتی، بعضی از گیاهان دارویی را منشا آن می‌دانند که در طول ...

خواص شگفت انگیز سبوس گندم

خواص شگفت انگیز سبوس گندم

به پوسته گندم، جو یا برنج، سبوس می‌‏گویند که سرشار از ویتامین ب، ویتامین ای، پانتوتنیک اسید، آهن، منیزیم، فسفرِ پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است؛ و به‌‏همین دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. متاسفانه در ایران استفاده از ...

نُه غذای بسیار سالم برای تابستان، به‌‌‏گفته طب چینی

نُه غذای بسیار سالم برای تابستان، به‌‌‏گفته طب چینی

تقویم باستانی آسیای شرقی، شامل ۲۴ قسمت است-دو بخش برای هرفصل- هر بخش یه دوره خورشیدی محسوب می‌‌‏شود و براساس شرایط آب‌‌‏وهوایی است. این تقویم توسط انقلاب تابستانی و زمستانی، اعتدال بهاری و پائیزی به چهار قسمت تقسیم می‌شود. عناوین ...

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

زمانی که فرزندانم کوچک بودند، با یک نگاه به چشمان‌‏شان متوجه می‌شدم که بیمار هستند و قطعا این به دلیل قدرت‌های مافوق طبیعی من نبود ! همه ما با نگاه به چهره افرادی که می‌شناسیم، دوست داریم و ارتباط نزدیکی با ...

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

حالا که به استقبال سال بهار می‌‏رویم، خوب است از بهار در تقویم خورشیدی چینی آگاه شوید پوره برنج و تخم صدساله « تخم صدساله نوعی غذای چینی است که در آن از تخم اردک، مرغ یا بلدرچین استفاده می‌کنند. تخم‌ها ...

آب، عنصرِ قدرت و صبر

آب، عنصرِ قدرت و صبر

در فلسفه طب چینی پنج عنصر وجود دارد : چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج عنصر فقط  در پنج نوع  ماده با اسامی مشخص خلاصه نمی‌شوند، درواقع استعاره‌‌‏هایی هستند که چگونگی تعامل و ارتباط بین چیزها را توصیف می‌‌‏کنند. ...

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

  گاهی که احساس خستگی می کنید و به انرژی جسمی و روانی بیشتری نیاز دارید این حرکات را انجام دهید : « نقطه وسط بالای لب زیربینی » را با انگشت اشاره فشار دهید. برای تقویت حافظه و هوشیاری، شادابی ذهنی و ...

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

یکی از مهم‌‌‏ترین مراکز بازتابی کنترل اشتها بالای لب‌‌‏ها ودیگری در لاله گوش قرار دارد. اولی بین بینی وخط لب واقع است. سه غده مترشحه بدن شامل صنوبری و هیپوفیز و پانکراس با ماساژ این نقطه تحریک می‌‌‏شوند. برای کنترل ...

کاهش فشار خون به کمک طب سنتی چینی

کاهش فشار خون به کمک طب سنتی چینی

  طب سوزنی درمانی مؤثر برای درمان فشار خون بالا است. محققان متوجه شدند که استفاده از طب سوزنی باعث کاهش فشار خون بالا با تمام علائم و نشانه‌‏های آن می‎شود. ژائو و همکارانش دریافتند که طب سوزنی باعث کاهش ...

عشق عاری از خودخواهی چه نوع عشقی است؟ (ویدئو)

عشق عاری از خودخواهی چه نوع عشقی است؟ (ویدئو)

مطالب دیگر : افشای طرح سری رژیم چین برای نابودی اعتقادات مردم جهان، همزمان با سفر ترودو به آسیا عشق عاری از خودخواهی نیاز مغز را برای پاداش گرفتن غیرفعال می‌کند خواص درمانی دانه و برگ درخت گینکو

انرژی‌های ما‌فوق‌طبیعی که از مدیتیشن به دست می‌‌‏آیند

انرژی‌های ما‌فوق‌طبیعی که از مدیتیشن به دست می‌‌‏آیند

مطالعات متعدد نشان داده است که انرژی ساطع شده توسط افرادی که به سطح پیشرفته‌ای در تمرین مدیتیشن رسیده‌اند، صدها یا هزاران بار از سطح معمول انسان‌های عادی فراتر‌ رفته است. در اینجا نگاهی به چند تحقیق در این مورد ...

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

تمرینی که هماهنگی و آرامش را به ارمغان می‌آورد

نوشته‌‌‌‏ای از سورن رائو از کلکته به تمام مردم دنیا : به تازگی کتیا و هاینز، زوج استرالیایی که در ازدواجشان دچار تنش و ناسازگاری شده بودند، با تمرین معنوی فالون دافا (که فالون گونگ نیز نامیده می‌شود) آشنا شدند.‌ از ...

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان داد که مدیتیشن می‌‏تواند به کنترل بهتر هیجانات و عواطف کمک کند؛ حتی وقتی‌‏که به‌‏طورطبیعی ذهن‌‏آگاهیِ خوبی ندارید. « مرزها درعصب شناسی انسانی »، نام یکی از معتبرترین مجلات در زمینه روانشناسی و عصب‌‏شناسی است.در این مجله گزارشی از ...

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

طب کُل‌‏نگر، یک روش سنتی برای حفظ تندرستی است که به ‌جای تمرکز بر بیماری و اعضای مرتبط با آن، به رابطه بدن با روح و ذهن تأکید می‌کند. مردم دائما به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون صرف هزینه و ...

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

اصطلاح « فنجانت را خالی کن »، به  یک داستان قدیمی چینی برمی‌‌‌‌‌‏گردد. یکی از عالِمان آن زمان که اطلاعات زیادی در مورد قوانین و نظام هستی داشته است، نزدِ یکی از اساتید مشهور ذِن می‌‌‌‌‌‏رود. ذِن، مکتبی در مذهب بودایی است ...

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

در دنیای امروزی این موضوع که چگونه می‌‌‏توانیم بدون کاهش فعالیت‌‌‏هایی که در جهت دستیابی به موفقیت انجام می‌‌‏دهیم، انرژی بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، بسیار مهم است. « مایکل کانتر استار » نویسنده و مربی یوگا، در مقاله‌‌‏ای نقش یوگا ...

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

حکمت و خرد، به طور سنتی با سن در ارتباط است. مردم در همه سنین از درجاتی از دانایی برخوردار هستند اما چه چیزی شخص را خردمند می‌‏سازد؟ پژوهشی جدید، تحقیقات قبلی را که می‌‏گفتند مدیتیشن با خرد در ارتباط ...