سلامت

خواص درمانی سماق، ادویه شگفت انگیز

خواص درمانی سماق، ادویه شگفت انگیز

سماق با طبیعت سرد و خشک، ادویه‌‏ای ترش و خوشمزه است که از قدیم  یکی از عناصر جدا نشدنی سفره‌‏های کباب کوبیده‌‏ی ایرانی بوده است. قدیمی‌ها براین باور بودند که سماق روغن کباب و سموم احتمالی در گوشت را به ...
چگونه کرم ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم؟

چگونه کرم ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم؟

با شروع فصل تابستان همیشه این سؤال مطرح می‌‏شود که هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب چه باید کرد؟ به گفته متخصصی از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و مرکز تحقیقات سرطان پوست، قرار گرفتن در معرض اشعه‌‏های UVA و UVB همیشه ...

حس مطلوب از کاهش وزن می‌‌‏تواند به بیماری بی‌‏اشتهایی عصبی منجر شود

حس مطلوب از کاهش وزن می‌‌‏تواند به بیماری بی‌‏اشتهایی عصبی منجر شود

  خوشحالی یا هیجان بیش از حد درباره کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد اختلالاتی چون بی‌‌‏اشتهایی عصبی گردد. این موضوع میزان مرگ و میر زنان جوان بین سنین ۱۵ و ۲۴ سال را ۱۲ برابر بیشتر از سایر علل ...

پنج نکته که باید هنگام مصرف محصولات غذایی بسته‌‌‌‌‏بندی شده در نظر بگیریم

پنج نکته که باید هنگام مصرف محصولات غذایی بسته‌‌‌‌‏بندی شده در نظر بگیریم

اغلب ما هنگام مصرف محصولات غذایی کمتر به اطلاعات درج شده برروی برچسب بسته‌‌‌‌‏بندی آن دقت می‌‌‌‌‏کنیم، حال آن‌‌‌‌‏که به گفته کارشناسان تغذیه توجه به این اطلاعات، بسته به نیازهای بدن هر شخص، در حفظ سلامت و تندرستی بسیار حائز ...

مصرف هر روز آسپرین می‌‏تواند خطرناک باشد

مصرف هر روز آسپرین می‌‏تواند خطرناک باشد

حتماً شما هم به خبرهای زیادی در مورد مزایای مصرف آسپرین برخورد کرده‌اید و شاید معتقدید باید این داروی ارزان که به راحتی در دسترس است را بگیرید. در واقع مصرف روزانه آسپرین به همه توصیه نمی‌شود. گروه خدمات پیشگیری ...

می‌‏دانید قدیمی‌‏ها درباره خواص درمانی طلا چه می‌‏گفتند؟

می‌‏دانید قدیمی‌‏ها درباره خواص درمانی طلا چه می‌‏گفتند؟

ممکن است فکر کنید قدیمی‌‏ها حرف‌‏های عجیب زیادی می‌‏زدند؛ اما شاید بد نباشد نظراتشان را در زمینه‌‏های مختلف بشنویم. برخی ممکن است حتی توجیه علمی داشته باشند. مثلا قدیمی‌‏ها معتقد بودند که همراه داشتن طلا از جمله حلقه، انگشتر، النگو، ...

هنگام شنیدن صدای مادر چه اتفاقی در مغز نوزاد می‌‏افتد؟

هنگام شنیدن صدای مادر چه اتفاقی در مغز نوزاد می‌‏افتد؟

  صدای آرامش بخش مادرتان بسیار بیشتر از آن‌‏چه فکر می‌‏کنید، تأثیرات مغزی دارد. تحقیقات جدید نشان می‌‏دهد، با شنیدن صدای مادر بخش‌‏های مختلفی از مغز نوزاد روشن و فعال می‌‏شوند. به نوشته سایت تِک‌‏تایمز، پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، ...

ارتباط استفاده بیش از حد از فولیک اسید در بارداری و افزایش خطر ابتلای نوزاد به اوتیسم

ارتباط استفاده بیش از حد از فولیک اسید در بارداری و افزایش خطر ابتلای نوزاد به اوتیسم

  مطالعات جدید نشان می‌‌‏دهد که مصرف بی‌‌‏رویه فولیک اسید در دوران بارداری خطر ابتلا به اوتیسم در نوزاد را افزایش می‌‌‏دهد. دکتر « دانیل فالین »، یکی از نویسندگان این مطالعه در دانشگاه جانز هاپکینز در این خصوص گفت : « ما مدت ...

دو مکمّل که می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را به نصف کاهش دهند

دو مکمّل که می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را به نصف کاهش دهند

قرار دادن یک ترمز بر اختلال شناختی خفیف « یا ام سی آی به شرایطی اطلاق می‌‏شود که اغلب منجر به بیماری آلزایمر می‎گردد »، هدفی است که توجه بسیاری از پژوهشگران را به‌‏شدت به خود جلب کرده‌‏است.  به‌‏ تازگی یک تیم ...

پتاسیم به کاهش فشارخون کمک می‌‏کند

پتاسیم به کاهش فشارخون کمک می‌‏کند

پتاسیم یکی از یون‌‏های اصلی بدن با بار مثبت است که درون سلول‌‏ها یافت می‌‏شود. درواقع یک یون داخل سلولی است. این یون به‌‏طور فعال به داخل سلول‌‏ها پمپ می‌‏شود. این کار با کمک میلیون‌‏ها پمپ سدیم- پتاسیمی که در ...

آیا زمان آن رسیده که در مورد مسکّن‌‏های بعد از عمل تجدید نظر کنیم؟

آیا زمان آن رسیده که در مورد مسکّن‌‏های بعد از عمل تجدید نظر کنیم؟

کارشناسان توصیه می‌‏کنند که جراحان کاهش تجویز قرص‌‏های مخدّری « اُپیوئیدی » را که  بیماران بعد از عمل با خود به منزل می‌‏برند، مد نظر داشته‌‏باشند. این توصیه، دستورالعمل‌‏های اتحادیه را مبنی بر اینکه پزشکان مراقبت‌‏های اولیه باید چگونگی تجویز مسکّن‌‏های مخدّر ...

یک جایگزین احتمالی برای آنتی‌‏بیوتیک‌‏ها

یک جایگزین احتمالی برای آنتی‌‏بیوتیک‌‏ها

محققان ثابت کردند که ترکیبی از فلزات و اسیدهای آلی، در نابودی باکتری‌‏ها بسیار موثرند آنتی‌‏بیوتیک‌‏ها، درمانی موثر برای آلودگی‌‏های باکتریایی هستند. اما استفاده گسترده از این ترکیبات در پزشکی و کشاورزی، باعث شده است که مقاومت میکروبی در برابرآنها، ...

تاثیر فیبرهای خوراکی بر درد آرتروز زانوی سالمندان

تاثیر فیبرهای خوراکی بر درد آرتروز زانوی سالمندان

استئوآرتریت یا آرتروز، بیماری است که به دلیل از دست رفتن تدریجی غضروف از مفاصل به‌‏وجود می‌‏آید. که باعث خشکی، درد و تورم، تغییر شکل و کاهش برخی حرکات در مفاصلِ درگیر می‌‏شود. این بیماری دربخش‌‏هایی مثل زانو، مچ‌‏پا، لگن ...

تعداد نوزادانی که با « سندروم محرومیت از مواد مخدر » به‌‌‏دنیا می‌آیند، سریعا رو به افزایش است

تعداد نوزادانی که با « سندروم محرومیت از مواد مخدر » به‌‌‏دنیا می‌آیند، سریعا رو به افزایش است

مواد مخدر موجود در بدن نوازادان افراد معتاد، در آینده مشکلاتی را برای آنها ایجاد می‌‌‏کند شیوع مصرف مواد مخدر، فقط روی بزرگسالان تاثیر مخرب ندارد؛ انجمن ملی سوءمصرف دارویی یا « NIDA » می‌‌‏گوید : هر ۲۵ دقیقه، یک نوزاد متولد می‌شود ...

معماری شفابخش

معماری شفابخش

چگونه با استفاده از رویکردی بصری برای ساختمان‌‏ها، می‌توان زندگی و جامعه را متحول کرد؟ چه می‌شد اگر معماری می‌توانست در خدمت پرورش کسانی باشد که از این فضا و طراحی استفاده می‌کنند، و حتی سلامت جسم و ذهن آنها ...

پنج راه برای بهبود تغذیه، در دوران قبل از حاملگی

پنج راه برای بهبود تغذیه، در دوران قبل از حاملگی

اگر به بچه‌‌‏دارشدن فکر می‌کنید، وقت آن است که تغییر و تحولی در تغذیه و سبک زندگی خود ایجاد کنید. در ادامه به پنج نکته برای نوع تغذیه، در دوران قبل از حاملگی اشاره می‌کنیم. داشتن وزن سالم پیش از ...

پنج درمان خانگی برای بیماری لثه

پنج درمان خانگی برای بیماری لثه

بیماری التهاب لثه یا « ژنژیویت »، نوعی عفونت است که بافت حمایت کننده دندان « لثه » را مبتلا می‌‏کند. اگرچه این بیماری با ایجاد حفره‌‏ در دندان یا « کرم‌‏خوردگی » فرق دارد، ولی هردوی آنها را با کمک درمان‌‏های طبیعی نیز می‌‏توان برطرف ...

ربایندگان مدرنِ خواب کودکان

ربایندگان مدرنِ خواب کودکان

کودکانی که موقع خواب از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند، دو برابر بیشتر از سایر کودکان در معرض کمبود خواب هستند. مروری بر بیست مطالعه موجود- که شامل بررسی وضعیت بیش از ۱۲۵ هزار کودک بود- نشان می‌‏دهد که استفاده از ...

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

استرس آنقدر به شما ضرر می‌‌‌‌‏رساند، که حتی با رژیم غذایی سالم نیز قابل جبران نیست. مطالعه‌‌‌‌‏ جدیدی که در مجله انگلیسی نیچر منتشر شده است می‌‌‌‌‏گوید، استرس می‌‌‌‌‏تواند اثر غذای سالم را از بین می‌‌‌‌‏برد. به عبارت دیگر تاثیر ...

خواص درمانی سماق، ادویه شگفت انگیز

خواص درمانی سماق، ادویه شگفت انگیز

سماق با طبیعت سرد و خشک، ادویه‌‏ای ترش و خوشمزه است که از قدیم  یکی از عناصر جدا نشدنی سفره‌‏های کباب کوبیده‌‏ی ایرانی بوده است. قدیمی‌ها براین باور بودند که سماق روغن کباب و سموم احتمالی در گوشت را به ...

مطالعات علمی در مورد فواید مصرف چای که باید بدانید

مطالعات علمی در مورد فواید مصرف چای که باید بدانید

چای یکی ازمتداول‌‌‏ترین نوشیدنی‌‌‏ها در دنیاست. درست کردن چای، سلیقه‌‌‏ای و شخصی است؛ و هر کسی نظر خودش را برای تهیه یک فنجان چای عالی دارد. اما نظرعلم درباره بهترین شیوه دم کردن چای و  فواید مصرف چای چیست؟ تنها دلیل ...

چگونه یخچالتان را از کیسه و پلاستیک خالی کنید؟

چگونه یخچالتان را از کیسه و پلاستیک خالی کنید؟

اسراف مواد غذایی و وابستگی بیشتر به پلاستیک با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند. به منظور کاهش هر دوی آن‌ها، باید با دقت بیشتری خرید کنید و به صورت صحیح غذاهای مصرفیتان را ذخیره نمایید و بهترین راه ذخیره سازی آن ...

آیا می‌دانید عادت‌های نادرست غذایی از چه زمانی شکل می‌گیرند؟

آیا می‌دانید عادت‌های نادرست غذایی از چه زمانی شکل می‌گیرند؟

نوع تغذیه دوران نوزادی، در انتخاب طعم‌هایی که در بزرگسالی می‌پسندید تاثیرگذارند     تحقیقات نشان می‌دهند که تاثیر عادت‌های غذایی دوران نوزادی تا سال‌ها ادامه دارد؛ مثل خوردن یا نخوردن شیر مادر و مدت استفاده از آن. پس تعجبی ...

پنج ماده مغذی، برای کمک به کاهش علائم سندروم پیش‌‏ از قاعدگی

پنج ماده مغذی، برای کمک به کاهش علائم سندروم پیش‌‏ از قاعدگی

سندروم، به مجموعه علائم یک بیماری گفته می‌شود. بسیاری از خانم‌‏ها، سندروم پیش‌ ‏از قاعدگی « پی ام اس » را به‌‏عنوان واقعیت نسبتا تلخ زندگی خود پذیرفته‌‏اند. اغلب آنها فکر می‌‏کنند به‌‏جز مصرف قرص‌‏های ضدبارداری، چاره بهتری ندارند؛ ولی درواقع این‌‏طور ...

پنج درمان خانگی برای بیماری لثه

پنج درمان خانگی برای بیماری لثه

بیماری التهاب لثه یا « ژنژیویت »، نوعی عفونت است که بافت حمایت کننده دندان « لثه » را مبتلا می‌‏کند. اگرچه این بیماری با ایجاد حفره‌‏ در دندان یا « کرم‌‏خوردگی » فرق دارد، ولی هردوی آنها را با کمک درمان‌‏های طبیعی نیز می‌‏توان برطرف ...

مصرف شکر خانواده‌‌‏تان را به کمترین میزان برسانید

مصرف شکر خانواده‌‌‏تان را به کمترین میزان برسانید

کسانی که توصیه‌های سلامتی را در رژیم غذایی خود دنبال می‌‌‏کنند، احتمالاً دریافته‌‌‏اند که اخیرا رعایت رژیم غذایی که بیشتر بر عدم استفاده از چربی تمرکز داشت به سمت عدم مصرف مواد قندی می‌‌‏رود که تاثیرات سوء بیشتری بر سلامت ...

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

چگونه متخصصان چینی از چهره افراد، به وضعیت سلامتی آنها پی می‌برند؟

زمانی که فرزندانم کوچک بودند، با یک نگاه به چشمان‌‏شان متوجه می‌شدم که بیمار هستند و قطعا این به دلیل قدرت‌های مافوق طبیعی من نبود ! همه ما با نگاه به چهره افرادی که می‌شناسیم، دوست داریم و ارتباط نزدیکی با ...

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

شش پیشنهاد فوق‌العاده، برای آمادگی بدن در استقبال از بهار

حالا که به استقبال سال بهار می‌‏رویم، خوب است از بهار در تقویم خورشیدی چینی آگاه شوید پوره برنج و تخم صدساله « تخم صدساله نوعی غذای چینی است که در آن از تخم اردک، مرغ یا بلدرچین استفاده می‌کنند. تخم‌ها ...

آب، عنصرِ قدرت و صبر

آب، عنصرِ قدرت و صبر

در فلسفه طب چینی پنج عنصر وجود دارد : چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج عنصر فقط  در پنج نوع  ماده با اسامی مشخص خلاصه نمی‌شوند، درواقع استعاره‌‌‏هایی هستند که چگونگی تعامل و ارتباط بین چیزها را توصیف می‌‌‏کنند. ...

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

  گاهی که احساس خستگی می کنید و به انرژی جسمی و روانی بیشتری نیاز دارید این حرکات را انجام دهید : « نقطه وسط بالای لب زیربینی » را با انگشت اشاره فشار دهید. برای تقویت حافظه و هوشیاری، شادابی ذهنی و ...

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

یکی از مهم‌‌‏ترین مراکز بازتابی کنترل اشتها بالای لب‌‌‏ها ودیگری در لاله گوش قرار دارد. اولی بین بینی وخط لب واقع است. سه غده مترشحه بدن شامل صنوبری و هیپوفیز و پانکراس با ماساژ این نقطه تحریک می‌‌‏شوند. برای کنترل ...

کاهش فشار خون به کمک طب سنتی چینی

کاهش فشار خون به کمک طب سنتی چینی

  طب سوزنی درمانی مؤثر برای درمان فشار خون بالا است. محققان متوجه شدند که استفاده از طب سوزنی باعث کاهش فشار خون بالا با تمام علائم و نشانه‌‏های آن می‎شود. ژائو و همکارانش دریافتند که طب سوزنی باعث کاهش ...

استفاده از ریشه شیرین بیان برای هماهنگی و سلامت بدن در چین باستان

استفاده از ریشه شیرین بیان برای هماهنگی و سلامت بدن در چین باستان

با اینکه همه ما از شیرین بیان شنیده‌‏ایم، اما کابرد آن همچنان به صورت یک راز باقی مانده است. شیرین بیان تقریبا در هر فرمول گیاهی چینی استفاده شده است و در بیش از هزاران فرمول به کار رفته و ...

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان داد که مدیتیشن می‌‏تواند به کنترل بهتر هیجانات و عواطف کمک کند؛ حتی وقتی‌‏که به‌‏طورطبیعی ذهن‌‏آگاهیِ خوبی ندارید. « مرزها درعصب شناسی انسانی »، نام یکی از معتبرترین مجلات در زمینه روانشناسی و عصب‌‏شناسی است.در این مجله گزارشی از ...

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

طب کُل‌‏نگر، یک روش سنتی برای حفظ تندرستی است که به ‌جای تمرکز بر بیماری و اعضای مرتبط با آن، به رابطه بدن با روح و ذهن تأکید می‌کند. مردم دائما به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون صرف هزینه و ...

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

اصطلاح « فنجانت را خالی کن »، به  یک داستان قدیمی چینی برمی‌‌‌‌‌‏گردد. یکی از عالِمان آن زمان که اطلاعات زیادی در مورد قوانین و نظام هستی داشته است، نزدِ یکی از اساتید مشهور ذِن می‌‌‌‌‌‏رود. ذِن، مکتبی در مذهب بودایی است ...

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

در دنیای امروزی این موضوع که چگونه می‌‌‏توانیم بدون کاهش فعالیت‌‌‏هایی که در جهت دستیابی به موفقیت انجام می‌‌‏دهیم، انرژی بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، بسیار مهم است. « مایکل کانتر استار » نویسنده و مربی یوگا، در مقاله‌‌‏ای نقش یوگا ...

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

حکمت و خرد، به طور سنتی با سن در ارتباط است. مردم در همه سنین از درجاتی از دانایی برخوردار هستند اما چه چیزی شخص را خردمند می‌‏سازد؟ پژوهشی جدید، تحقیقات قبلی را که می‌‏گفتند مدیتیشن با خرد در ارتباط ...

مدیتیشن باعث آرامش می‌گردد، حتی اگر حضور ذهن نداشته باشید

مدیتیشن باعث آرامش می‌گردد، حتی اگر حضور ذهن نداشته باشید

حتی اگر فردی هستید که همیشه حضور ذهن ندارید و خیلی مواقع حواستان پرت است، هنوز هم وقتی مدیتیشن کنید به طور طبیعی مزایای کنترل احساس حاصل از مراقبه را کسب می‌کنید. محققان در مطالعه‌‌‏ای تصاویر دلخراشی را به افرادی ...

بهبود وضعیت بدن با یک حرکت ساده

بهبود وضعیت بدن با یک حرکت ساده

  در هر شغل و پیشه‌‌‌‏ای که هستیم، روزانه ساعت‌‌‌‏های زیادی را صرف پرداختن به شغلمان می‌‌‌‏کنیم و پس از مدت زیادی کار احساس خستگی شدید بدنی و ذهنی برما غلبه می‌‌‌‏کند. در اغلب محیط‌‌‌‏های کاری هم شرایطی برای یک ...

چهار فایده فوق‌‌‌‏العاده مدیتیشن برای سلامت

چهار فایده فوق‌‌‌‏العاده مدیتیشن برای سلامت

مدیتیشن یکی از مفیدترین تمریناتی است که هرشخص می‌‌‌‏تواند آن را انجام دهد. مدیتیشن تاثیرات شگفت‌‌‌‏آور و آرام بخشی بر روی بدن و ذهن دارد و موجب کاهش استرس، افزایش آرامش و ایجاد آگاهی بیشتردر انسان می‌‌‌‏شود. اما متاسفانه امروزه ...

مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌‏کند

مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌‏کند

اکثر رژیم‌‏های غذایی با تمرکز بر استفاده ازغذاهای سالم و ورزش است و اغلب به ندرت مدیریت احساسات بخشی از رژیم محسوب می‌‏شود. اما تحقیقات نشان می‌‏دهد که توجه به تنفس و تمرکز داشتن و اجتناب از خوردن هنگامی که ...

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

 فرارسیدن پاییز در حالی که خبر از پایان روزهای بلند و گرم تابستان می‌دهد، زیبایی و شگفتی‌‌هایش را نیز با خود می‌آورد. تغییر رنگ و خزان برگ‌ها و هوای خنک پاییزی دو دلیلی است که شما را به پوشیدن لباس ...