مدیتیشن و آرامش

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان داد که مدیتیشن می‌‏تواند به کنترل بهتر هیجانات و عواطف کمک کند؛ حتی وقتی‌‏که به‌‏طورطبیعی ذهن‌‏آگاهیِ خوبی ندارید. « مرزها درعصب شناسی انسانی »، نام یکی از معتبرترین مجلات در زمینه روانشناسی و عصب‌‏شناسی است.در این مجله گزارشی از ...
تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

تفاوت بین تمرکز ذهن و مدیتیشن چیست؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان داد که مدیتیشن می‌‏تواند به کنترل بهتر هیجانات و عواطف کمک کند؛ حتی وقتی‌‏که به‌‏طورطبیعی ذهن‌‏آگاهیِ خوبی ندارید. « مرزها درعصب شناسی انسانی »، نام یکی از معتبرترین مجلات در زمینه روانشناسی و عصب‌‏شناسی است.در این مجله گزارشی از ...

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

از فواید شگفت‌انگیز دوش آب گرم و آب سرد چه می‌دانید؟

طب کُل‌‏نگر، یک روش سنتی برای حفظ تندرستی است که به ‌جای تمرکز بر بیماری و اعضای مرتبط با آن، به رابطه بدن با روح و ذهن تأکید می‌کند. مردم دائما به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون صرف هزینه و ...

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

اصطلاح « فنجانت را خالی کن »، به  یک داستان قدیمی چینی برمی‌‌‌‌‌‏گردد. یکی از عالِمان آن زمان که اطلاعات زیادی در مورد قوانین و نظام هستی داشته است، نزدِ یکی از اساتید مشهور ذِن می‌‌‌‌‌‏رود. ذِن، مکتبی در مذهب بودایی است ...

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

در دنیای امروزی این موضوع که چگونه می‌‌‏توانیم بدون کاهش فعالیت‌‌‏هایی که در جهت دستیابی به موفقیت انجام می‌‌‏دهیم، انرژی بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، بسیار مهم است. « مایکل کانتر استار » نویسنده و مربی یوگا، در مقاله‌‌‏ای نقش یوگا ...

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

حکمت و خرد، به طور سنتی با سن در ارتباط است. مردم در همه سنین از درجاتی از دانایی برخوردار هستند اما چه چیزی شخص را خردمند می‌‏سازد؟ پژوهشی جدید، تحقیقات قبلی را که می‌‏گفتند مدیتیشن با خرد در ارتباط ...

مدیتیشن باعث آرامش می‌گردد، حتی اگر حضور ذهن نداشته باشید

مدیتیشن باعث آرامش می‌گردد، حتی اگر حضور ذهن نداشته باشید

حتی اگر فردی هستید که همیشه حضور ذهن ندارید و خیلی مواقع حواستان پرت است، هنوز هم وقتی مدیتیشن کنید به طور طبیعی مزایای کنترل احساس حاصل از مراقبه را کسب می‌کنید. محققان در مطالعه‌‌‏ای تصاویر دلخراشی را به افرادی ...

بهبود وضعیت بدن با یک حرکت ساده

بهبود وضعیت بدن با یک حرکت ساده

  در هر شغل و پیشه‌‌‌‏ای که هستیم، روزانه ساعت‌‌‌‏های زیادی را صرف پرداختن به شغلمان می‌‌‌‏کنیم و پس از مدت زیادی کار احساس خستگی شدید بدنی و ذهنی برما غلبه می‌‌‌‏کند. در اغلب محیط‌‌‌‏های کاری هم شرایطی برای یک ...

چهار فایده فوق‌‌‌‏العاده مدیتیشن برای سلامت

چهار فایده فوق‌‌‌‏العاده مدیتیشن برای سلامت

مدیتیشن یکی از مفیدترین تمریناتی است که هرشخص می‌‌‌‏تواند آن را انجام دهد. مدیتیشن تاثیرات شگفت‌‌‌‏آور و آرام بخشی بر روی بدن و ذهن دارد و موجب کاهش استرس، افزایش آرامش و ایجاد آگاهی بیشتردر انسان می‌‌‌‏شود. اما متاسفانه امروزه ...

مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌‏کند

مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌‏کند

اکثر رژیم‌‏های غذایی با تمرکز بر استفاده ازغذاهای سالم و ورزش است و اغلب به ندرت مدیریت احساسات بخشی از رژیم محسوب می‌‏شود. اما تحقیقات نشان می‌‏دهد که توجه به تنفس و تمرکز داشتن و اجتناب از خوردن هنگامی که ...

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

 فرارسیدن پاییز در حالی که خبر از پایان روزهای بلند و گرم تابستان می‌دهد، زیبایی و شگفتی‌‌هایش را نیز با خود می‌آورد. تغییر رنگ و خزان برگ‌ها و هوای خنک پاییزی دو دلیلی است که شما را به پوشیدن لباس ...