سلامت

آیا تغییرات مغز در دوران بارداری، می‌تواند آمادگی زنان برای مادر شدن را افزایش دهد؟

آیا تغییرات مغز در دوران بارداری، می‌تواند آمادگی زنان برای مادر شدن را افزایش دهد؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان می‌دهد بارداری نه‌تنها بر جسم مادر تأثیر می‌گذارد، بلکه بخش‌هایی از مغزش را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. محققان اسکن مغزی بانوان را قبل و بعد از بارداری باهم مقایسه نموده، و تغییراتی را دریازده ناحیه از ...
آیا تغییرات مغز در دوران بارداری، می‌تواند آمادگی زنان برای مادر شدن را افزایش دهد؟

آیا تغییرات مغز در دوران بارداری، می‌تواند آمادگی زنان برای مادر شدن را افزایش دهد؟

مطالعه‌‏ای جدید نشان می‌دهد بارداری نه‌تنها بر جسم مادر تأثیر می‌گذارد، بلکه بخش‌هایی از مغزش را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. محققان اسکن مغزی بانوان را قبل و بعد از بارداری باهم مقایسه نموده، و تغییراتی را دریازده ناحیه از ...

آیا دروغگویی به سلامتی شما آسیب می‌رساند؟

آیا دروغگویی به سلامتی شما آسیب می‌رساند؟

  برای همه ما پیش‌آمده است که به جای گفتن حقیقت، داستان سرِهم کنیم یا آن را به شکلی توضیح دهیم که به نفع‌‏مان تمام شود. درواقع اکثر ما بارها دروغ گفته‌ایم. وقتی دروغ می‌گوییم چه اتفاقی می‌افتد؟ بجز اثرات ...

چرا خوب است که بیشتر خرما بخوریم؟

چرا خوب است که بیشتر خرما بخوریم؟

  خرما – یکی از قدیمی‌‌‏ترین محصولات زراعیِ این سیاره- که بیش از ۶۰۰۰ سال است انسان آن‌‌‏را مصرف می‌‌‏کند. علم امروزی تغذیه، اخیرا در حال بررسی تاثیرات بسیار مفید خرما بر سلامتِ انسان است.  بیش از ۲۰۰ گونه خرما ...

آب، عنصرِ قدرت و صبر

آب، عنصرِ قدرت و صبر

در فلسفه طب چینی پنج عنصر وجود دارد : چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج عنصر فقط  در پنج نوع  ماده با اسامی مشخص خلاصه نمی‌شوند، درواقع استعاره‌‌‏هایی هستند که چگونگی تعامل و ارتباط بین چیزها را توصیف می‌‌‏کنند. ...

ربایندگان مدرنِ خواب کودکان

ربایندگان مدرنِ خواب کودکان

کودکانی که موقع خواب از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند، دو برابر بیشتر از سایر کودکان در معرض کمبود خواب هستند. مروری بر بیست مطالعه موجود- که شامل بررسی وضعیت بیش از ۱۲۵ هزار کودک بود- نشان می‌‏دهد که استفاده از ...

سه راه عالی برای درمان سریع سرماخوردگی

سه راه عالی برای درمان سریع سرماخوردگی

دِرک هِنری، مربی « سلامتِ کل‌‏نگر » برای درمان بدن است. سلامت کل‌‏نگر نیز شاخه‌‏ای از طب کل نگر است که برای کمک به بهبود سلامتی افراد، کل وضعیت جسمی، روانی و عاطفی آنها را درنظر می‌‏گیرد و معتقد است که هر ...

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

استرس آنقدر به شما ضرر می‌‌‌‌‏رساند، که حتی با رژیم غذایی سالم نیز قابل جبران نیست. مطالعه‌‌‌‌‏ جدیدی که در مجله انگلیسی نیچر منتشر شده است می‌‌‌‌‏گوید، استرس می‌‌‌‌‏تواند اثر غذای سالم را از بین می‌‌‌‌‏برد. به عبارت دیگر تاثیر ...

هفت علامت واضح، حاصل از مصرف بیش از حد شکر

هفت علامت واضح، حاصل از مصرف بیش از حد شکر

منظور از شکر در این مقاله، کلیه مواد قندی و شیرینی هایی است که در مواد غذایی، شیرینی جات و نوشیدنی های قنددار وجود دارند و مصرف آنها باعث بالا رفتن قند خون می‌‏شوند. در دنیای امروزعملا غیرممکن است که ...

خواص درمانی آلو را بشناسید

خواص درمانی آلو را بشناسید

آلو انواع مختلفی دارد و در اینجا به طور کلی از خواص مشترک انواع آلو از جمله آلو زرد، آلو‌سیاه، آلو ‌بخارا، آلوی‌بخارایی نام می‌‌‏بریم. درخت آلو درختی از خانواده‌ رُزاسه و کوتاه قد است و ۴ تا ۵ مترارتفاع ...

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

اصطلاح « فنجانت را خالی کن »، به  یک داستان قدیمی چینی برمی‌‌‌‌‌‏گردد. یکی از عالِمان آن زمان که اطلاعات زیادی در مورد قوانین و نظام هستی داشته است، نزدِ یکی از اساتید مشهور ذِن می‌‌‌‌‌‏رود. ذِن، مکتبی در مذهب بودایی است ...

آیا دروغگویی به سلامتی شما آسیب می‌رساند؟

آیا دروغگویی به سلامتی شما آسیب می‌رساند؟

  برای همه ما پیش‌آمده است که به جای گفتن حقیقت، داستان سرِهم کنیم یا آن را به شکلی توضیح دهیم که به نفع‌‏مان تمام شود. درواقع اکثر ما بارها دروغ گفته‌ایم. وقتی دروغ می‌گوییم چه اتفاقی می‌افتد؟ بجز اثرات ...

ربایندگان مدرنِ خواب کودکان

ربایندگان مدرنِ خواب کودکان

کودکانی که موقع خواب از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند، دو برابر بیشتر از سایر کودکان در معرض کمبود خواب هستند. مروری بر بیست مطالعه موجود- که شامل بررسی وضعیت بیش از ۱۲۵ هزار کودک بود- نشان می‌‏دهد که استفاده از ...

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

کاهش استرس مهم‌‌‌‌‏تر است یا تغذیه سالم؟

استرس آنقدر به شما ضرر می‌‌‌‌‏رساند، که حتی با رژیم غذایی سالم نیز قابل جبران نیست. مطالعه‌‌‌‌‏ جدیدی که در مجله انگلیسی نیچر منتشر شده است می‌‌‌‌‏گوید، استرس می‌‌‌‌‏تواند اثر غذای سالم را از بین می‌‌‌‌‏برد. به عبارت دیگر تاثیر ...

عادات ناسالم کانادایی‌‏ها باعث کاهش ۶ سال از عمرشان می‌‏شود

عادات ناسالم کانادایی‌‏ها باعث کاهش ۶ سال از عمرشان می‌‏شود

همواره گفته شده که سیگار کشیدن، خوردن غذاهای ناسالم و نداشتن تحرک برای سلامتی ما بد هستند، اما چقدر؟ مطالعه‌‏ای جدید نشان می‌‏دهد که داشتن سبک زندگی ناسالم باعث کوتاه شدن زندگی شهروندان کانادا به مدت حداقل شش سال می‌‏شود. ...

تاثیراتی که مصرف ۱۵ عدد بادام در روز بر بدن می‌گذارد

تاثیراتی که مصرف ۱۵ عدد بادام در روز بر بدن می‌گذارد

  بسیاری از مردم بادام را ماده غذایی سالم می‌شناسند. به راستی تاثیرات بادام بر بدن چیست؟  بادام حاوی مواد مغذی است که در استاندارد رژیم غذایی آمریکایی (S.A.D) جایش خالیست. بادام یکی از مواد غذایی غنی است که خوردن ...

انتخاب روزی برای یادبود قربانیان برداشت اعضای بدن در چین

انتخاب روزی برای یادبود قربانیان برداشت اعضای بدن در چین

  ائتلاف غیردولتی پزشکان متخصص با نام « پزشکان مخالف برداشت اجباری اعضای بدن »، اول اکتبر (۱۰ مهرماه) را « روز جهانی اعتراض به برداشت اجباری اعضای بدن » نام‌‌‏گذاری کردند. امسال به مناسبت افتتاحیه، این گروه ضمن این نام‌‌‏گذاری از کمیساریای عالی ...

تغذیه با شیر مادر باعث رفتار بهتر دوران کودکی می‌‌‏شود

تغذیه با شیر مادر باعث رفتار بهتر دوران کودکی می‌‌‏شود

نتایج مطالعه‌‌‏ای جدید نشان می‌‌‏دهد، کودکانی که در شش ماه اول زندگی تنها از شیر مادر استفاده کرده‌‌‏اند، رفتار بهتری در دوران پیش از دبستان دارند.  مطالعه در آفریقای جنوبی و روی بیش از هزار و ۵۰۰ کودک انجام شده ...

تکان دادن سریع پا هنگام نشستن ممکن است پاهایتان را سالم‌‏تر کند

تکان دادن سریع پا هنگام نشستن ممکن است پاهایتان را سالم‌‏تر کند

شواهد جدید نشان می‌‏دهد که تکان دادن سریع پاها درحالی که نشسته‌‏اید می تواند شریان‌‏ها در پا را محافظت کند و به طور بالقوه‌‏ای از بیماری‌‏های شریانی جلوگیری کند. تحقیقات قبلی نشان داده است که نشستن طولانی مدت در پشت ...

تحریک مغز می‌‌‏تواند هوس‌‌‏های غذایی را کاهش دهد

تحریک مغز می‌‌‏تواند هوس‌‌‏های غذایی را کاهش دهد

  تحقیقات در کانادا نشان داده است که تحریک بخشی از مغز می‌‌‏تواند به کاهش میل شدید به غذا منجر شود. در واقع مصرف محصولات مواد غذایی نامناسب مانند نوشابه و شیرینی جاتی چون کلوچه و کیک، می‌‌‏تواند کاهش یابد. ...

استفاده نادرست از لنزهای تماسی می‌‌‏تواند منجر به آسیب‌‌‏های جدی در چشم شود

استفاده نادرست از لنزهای تماسی می‌‌‏تواند منجر به آسیب‌‌‏های جدی در چشم شود

  استفاده از لنزهای تماسی در میان افرادی که ضعف بینایی دارند، بسیار رایج است. اما این لنزها نیاز به مراقبت‌‌‏های بهداشتی دقیقی دارند که بی‌‌‏توجهی به این مسئله می‌‌‏تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. متخصصان مراکز پیشگیری و کنترل ...

چرا خوب است که بیشتر خرما بخوریم؟

چرا خوب است که بیشتر خرما بخوریم؟

  خرما – یکی از قدیمی‌‌‏ترین محصولات زراعیِ این سیاره- که بیش از ۶۰۰۰ سال است انسان آن‌‌‏را مصرف می‌‌‏کند. علم امروزی تغذیه، اخیرا در حال بررسی تاثیرات بسیار مفید خرما بر سلامتِ انسان است.  بیش از ۲۰۰ گونه خرما ...

هفت علامت واضح، حاصل از مصرف بیش از حد شکر

هفت علامت واضح، حاصل از مصرف بیش از حد شکر

منظور از شکر در این مقاله، کلیه مواد قندی و شیرینی هایی است که در مواد غذایی، شیرینی جات و نوشیدنی های قنددار وجود دارند و مصرف آنها باعث بالا رفتن قند خون می‌‏شوند. در دنیای امروزعملا غیرممکن است که ...

خواص درمانی آلو را بشناسید

خواص درمانی آلو را بشناسید

آلو انواع مختلفی دارد و در اینجا به طور کلی از خواص مشترک انواع آلو از جمله آلو زرد، آلو‌سیاه، آلو ‌بخارا، آلوی‌بخارایی نام می‌‌‏بریم. درخت آلو درختی از خانواده‌ رُزاسه و کوتاه قد است و ۴ تا ۵ مترارتفاع ...

خواص درمانی یاقوت کبود را بدانید

خواص درمانی یاقوت کبود را بدانید

طبیعت میوه تمشک که به آن یاقوت کبود هم می‌‌‏گویند متعادل است ولی به طور غالب تمایل به طرف سردی و خشکی دارد. خواص درمانی تمشک میوه تمشک اشتها آور است و خون را تصفیه می‌کند. یبوست و یبوست مزمن ...

تاثیراتی که مصرف ۱۵ عدد بادام در روز بر بدن می‌گذارد

تاثیراتی که مصرف ۱۵ عدد بادام در روز بر بدن می‌گذارد

  بسیاری از مردم بادام را ماده غذایی سالم می‌شناسند. به راستی تاثیرات بادام بر بدن چیست؟  بادام حاوی مواد مغذی است که در استاندارد رژیم غذایی آمریکایی (S.A.D) جایش خالیست. بادام یکی از مواد غذایی غنی است که خوردن ...

شیرین بیان به کاهش وزن کمک می‌‏کند

شیرین بیان به کاهش وزن کمک می‌‏کند

نتایج مطالعات جدید نشان می‌‏دهد که مصرف شیرین بیان می‌‏تواند به کاهش چربی و وزن بدن کمک کند. همواره تغییر در شیوه زندگی، مانند خوردن سبزیجات بیشتر، کاهش کربوهیدرات و ورزش در کاهش وزن بسیار مؤثر است. اما استفاده از ...

رژیم غذایی مدیترانه‌‌‌‏ای باعث بهبود عملکرد مغز می‌‌‌‏شود

رژیم غذایی مدیترانه‌‌‌‏ای باعث بهبود عملکرد مغز می‌‌‌‏شود

  محققان دریافتند که رژیم غذایی مدیترانه‌‌‌‏ای حاوی فواید بسیاری برای افراد در تمام سنین است. استفاده از این رژیم می‌‌‌‏تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند. تحقیقات جدید در استرالیا نشان می‌‌‌‏دهد که رژیم مدیترانه‌‌‌‏ای باعث کاهش سرعت زوال ...

روناس، دفع کنندهٔ سنگ کلیه و درمان کننده دستگاه ادراری

روناس، دفع کنندهٔ سنگ کلیه و درمان کننده دستگاه ادراری

گیاهی است که به حالت خودرو در مناطق مدیترانه‌ای، در شمال آفریقا و برخی مناطق آسیایی می‌روید. ساقه این گیاه پوشیده از خارهای ریز است و ارتفاع آن تا حدود دو متر می‌رسد. روناس با استفاده از خارهای ریزی که ...

خواص دارویی تمبر هندی را بشناسید

خواص دارویی تمبر هندی را بشناسید

یکی از چاشنی‌‌های معروف جنوب آسیا تمرهندی است و این چاشنی ترش و شیرین طرفداران بسیار زیادی دارد. تمرهندی درخت بسیار بزرگ و زیبایی دارد برگ‌های آن مرکب پری شامل ده تا بیست جفت برگچه‌ی فشرده‌ی نزدیک به هم و ...

نوشیدنی نشاط آور

نوشیدنی نشاط آور

بنا‌‏‌‏‌‏‌‏‌‏بر تحقیقات مجله اروپایى تغذیه بالینى، از آن‌‏جایی که میوه‌‏ها و سبزیجات آنتى‌‏ اکسیدان‌‏هاى فراوانی دارند، مصرف بالاى آنها علایم افسردگى را کاهش مى‌‏دهد. دراین مطالعات بهترین تعداد استفاده از این مواد غذایی شش بار در روز ذکر شده است. ...

آب، عنصرِ قدرت و صبر

آب، عنصرِ قدرت و صبر

در فلسفه طب چینی پنج عنصر وجود دارد : چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج عنصر فقط  در پنج نوع  ماده با اسامی مشخص خلاصه نمی‌شوند، درواقع استعاره‌‌‏هایی هستند که چگونگی تعامل و ارتباط بین چیزها را توصیف می‌‌‏کنند. ...

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

  گاهی که احساس خستگی می کنید و به انرژی جسمی و روانی بیشتری نیاز دارید این حرکات را انجام دهید : « نقطه وسط بالای لب زیربینی » را با انگشت اشاره فشار دهید. برای تقویت حافظه و هوشیاری، شادابی ذهنی و ...

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

چگونه ماساژ درمانی اشتها را کنترل می‌‌‏کند

یکی از مهم‌‌‏ترین مراکز بازتابی کنترل اشتها بالای لب‌‌‏ها ودیگری در لاله گوش قرار دارد. اولی بین بینی وخط لب واقع است. سه غده مترشحه بدن شامل صنوبری و هیپوفیز و پانکراس با ماساژ این نقطه تحریک می‌‌‏شوند. برای کنترل ...

کاهش فشار خون به کمک طب سنتی چینی

کاهش فشار خون به کمک طب سنتی چینی

  طب سوزنی درمانی مؤثر برای درمان فشار خون بالا است. محققان متوجه شدند که استفاده از طب سوزنی باعث کاهش فشار خون بالا با تمام علائم و نشانه‌‏های آن می‎شود. ژائو و همکارانش دریافتند که طب سوزنی باعث کاهش ...

استفاده از ریشه شیرین بیان برای هماهنگی و سلامت بدن در چین باستان

استفاده از ریشه شیرین بیان برای هماهنگی و سلامت بدن در چین باستان

با اینکه همه ما از شیرین بیان شنیده‌‏ایم، اما کابرد آن همچنان به صورت یک راز باقی مانده است. شیرین بیان تقریبا در هر فرمول گیاهی چینی استفاده شده است و در بیش از هزاران فرمول به کار رفته و ...

درک کردن قلب در طب چینی / تعادل احساسات و عواطف برای سلامت قلب مهم است

درک کردن قلب در طب چینی / تعادل احساسات و عواطف برای سلامت قلب مهم است

مردم امروزی عموماً باور دارند که مغز فرمانروای بدن است. ولی طبق نظر پزشکان چینی باستان، قلب مسئول آن است. در طب سنتی چین، قلب، فرمانروای بدن درنظرگرفته می‌‌‌‏شود. آن درواقع، وضعیت و مسیر سایر سیتم‌‌‌‏های بدن را تنظیم می‌‌‌‏کند ...

چند روش شرقی کهن برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی

چند روش شرقی کهن برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی

   تا پایان زمستان و در فصل سرما خیلی از ما ممکن دچار سرماخوردگی و عفونت سینوس شویم. اینجا چند روش شرقی پیشگیری و درمان سرماخوردگی و سایر مشکلات تنفسی را آورده‌‏ایم. استفاده از گیاه گون این گیاه سیستم ایمنی ...

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

فنجانی خالی شدن را تجربه کنید وغرق در شگفتیِ حال شوید

اصطلاح « فنجانت را خالی کن »، به  یک داستان قدیمی چینی برمی‌‌‌‌‌‏گردد. یکی از عالِمان آن زمان که اطلاعات زیادی در مورد قوانین و نظام هستی داشته است، نزدِ یکی از اساتید مشهور ذِن می‌‌‌‌‌‏رود. ذِن، مکتبی در مذهب بودایی است ...

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

هفت حرکت یوگا برای تمدد اعصاب و کاهش استرس

در دنیای امروزی این موضوع که چگونه می‌‌‏توانیم بدون کاهش فعالیت‌‌‏هایی که در جهت دستیابی به موفقیت انجام می‌‌‏دهیم، انرژی بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، بسیار مهم است. « مایکل کانتر استار » نویسنده و مربی یوگا، در مقاله‌‌‏ای نقش یوگا ...

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

آیا مدیتیشن و باله فرد را خردمند می‌‏سازد؟

حکمت و خرد، به طور سنتی با سن در ارتباط است. مردم در همه سنین از درجاتی از دانایی برخوردار هستند اما چه چیزی شخص را خردمند می‌‏سازد؟ پژوهشی جدید، تحقیقات قبلی را که می‌‏گفتند مدیتیشن با خرد در ارتباط ...

مدیتیشن باعث آرامش می‌گردد، حتی اگر حضور ذهن نداشته باشید

مدیتیشن باعث آرامش می‌گردد، حتی اگر حضور ذهن نداشته باشید

حتی اگر فردی هستید که همیشه حضور ذهن ندارید و خیلی مواقع حواستان پرت است، هنوز هم وقتی مدیتیشن کنید به طور طبیعی مزایای کنترل احساس حاصل از مراقبه را کسب می‌کنید. محققان در مطالعه‌‌‏ای تصاویر دلخراشی را به افرادی ...

بهبود وضعیت بدن با یک حرکت ساده

بهبود وضعیت بدن با یک حرکت ساده

  در هر شغل و پیشه‌‌‌‏ای که هستیم، روزانه ساعت‌‌‌‏های زیادی را صرف پرداختن به شغلمان می‌‌‌‏کنیم و پس از مدت زیادی کار احساس خستگی شدید بدنی و ذهنی برما غلبه می‌‌‌‏کند. در اغلب محیط‌‌‌‏های کاری هم شرایطی برای یک ...

چهار فایده فوق‌‌‌‏العاده مدیتیشن برای سلامت

چهار فایده فوق‌‌‌‏العاده مدیتیشن برای سلامت

مدیتیشن یکی از مفیدترین تمریناتی است که هرشخص می‌‌‌‏تواند آن را انجام دهد. مدیتیشن تاثیرات شگفت‌‌‌‏آور و آرام بخشی بر روی بدن و ذهن دارد و موجب کاهش استرس، افزایش آرامش و ایجاد آگاهی بیشتردر انسان می‌‌‌‏شود. اما متاسفانه امروزه ...

مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌‏کند

مدیتیشن به کاهش وزن کمک می‌‏کند

اکثر رژیم‌‏های غذایی با تمرکز بر استفاده ازغذاهای سالم و ورزش است و اغلب به ندرت مدیریت احساسات بخشی از رژیم محسوب می‌‏شود. اما تحقیقات نشان می‌‏دهد که توجه به تنفس و تمرکز داشتن و اجتناب از خوردن هنگامی که ...

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

کوهنوردی سبک بیش از آنچه که فکرش را کنید برای سلامتی مفید است

 فرارسیدن پاییز در حالی که خبر از پایان روزهای بلند و گرم تابستان می‌دهد، زیبایی و شگفتی‌‌هایش را نیز با خود می‌آورد. تغییر رنگ و خزان برگ‌ها و هوای خنک پاییزی دو دلیلی است که شما را به پوشیدن لباس ...

۹روش برای تمرین مراقبه

۹روش برای تمرین مراقبه

  مراقبه واقعی تمرینی از زندگی است که در قالب یک سری مراحل، قابل تعریف نمی‌‏باشد. جایی برای رفتن نیست بلکه حضور در اینجا و اکنون است. برای رسیدن به آرامش، کافی نیست که یک شگرد یا روش را یاد ...

سه راه تبدیل و تغییر احساسات منفی

سه راه تبدیل و تغییر احساسات منفی

  همه ما در زندگی خود افرادی داریم که در ما احساس خشم و ناآرامی را بر می‌‌‏انگیزند. با خودمان فکر می‌‌‏کنیم که « چطور به خودشان اجازه چنین رفتار‌‌‏هایی می‌‌‏دهند ». فکر می‌‌‏کنیم که « من هرگز نمی توانم اینقدر خودخواه باشم ...